こんにちは

ひろゴンの実家です。

 

今月の全体運動について

紹介します。

 

１月の全体運動は

タオル落としを実施しています。

 

タオル落としと聞いて

もしかしたら

ハンカチ落としを想像される方もいらっしゃるかも

しれませんが

まったく別ものです。

 

ルールは

まず椅子の上に座った状態で

両方の腿の上にタオルを掛けます。

足元にはカゴを置き

よーいスタートの掛け声で

手を使わずにタオルを落として

足を使ってカゴの中に入れるまでを

２人の利用者様が同時におこない

どちらが早くできるかを競うゲームです。

 

実際にプレイすると

履いているズボンの生地や

足の可動域の差などで

個人差は顕著に表れます。

 

数秒で終わる方もいれば

２分近く格闘される方など

本当に人それぞれです。

 

どうしても

落ちない場合は

立ち上がってしまう方や

手を使ってしまう方もおられ

その場合は反則負けになります。

 

また

タオルが完全にカゴに収まっていない場合は

ゲームは終了になりません。

 

もちろん

途中であきらめてしまう方もおられるので

場合によっては

スタッフが落としやすくフォローします。

 

また

ゲームをさらに面白くするために

プレイヤーはタオルをカゴに入れ終わったあとに

手を挙げるというルールを

付け加えました。

中には

手を上げ忘れることで

負けてしまう場合もあります。

 

オーディエンスは

勝者に向けて歓声と

敗者には応援を送り

場は盛り上がります。

 

このタオル落としは

１月末まで実施しています。

 

興味のある方は

ぜひデイサービスひろゴンに遊びにきてくださいね。

　あけましておめでとうございます。

ひろゴンの実家です。

 

今年最初のブログです。

 

年明けになっても寒い日が続きますが

良い天気が続き運動日和です。

 

今年も

デイサービスひろゴンの運動について紹介させていただきます。

デイサービスひろゴンでは

この１月４日（水）から

サービスを開始しており

体操は

ひろゴン体操６を実施しています。

テーマは冬季オリンピックです。

 

項目としては

ひろゴンホッケー

ひろゴンストーン

ひろアスロン

ひろアルペン

ひろモーグル

スピードひろゴン

というレパートリーがあります。

 

ひろゴンホッケーはアイスホッケー

ひろゴンストーンはカーリング

ひろアスロンはバイアスロン

ひろアルペンはアルペンスキー

ひろモーグルはモーグル

スピードひろゴンはスピードスケート

をモチーフにした

運動です。

 

どれも実際の競技の動作を取り入れており

利用者様は皆さん、楽しく運動されています。

 

来所時は少し寒いとおっしゃっていた方でも

このひろゴン体操６をすると

みるみる体中が暖かくなって

上に羽織っておられた衣服を脱いでしまわれる方が

出るほど運動量が多いです。

 

また

他の体操と比べても

複雑な動作がなく簡単に覚えることができます。

大きく分類すると

スケートとスキーの２つに分かれます。

 

スケートの場合は

腕は腰の後ろで組むか

蹴り出しのために前後左右へ大きくスイングする動作

足は

斜め後ろへの蹴り出しや

スタートダッシュの際の早めの足踏みや

前・横・戻すの３拍子のステップ動作があります。

 

スキーの場合は

両手でストックを持って

腕を上から下に振り下ろす動作

足は

斜め後ろへの蹴り出し

横方向への４拍子のステップ動作

両足を揃えた状態での左右へのステップ動作

モーグルの凸凹の坂を滑る際の

つま先を地面に着けて踵を上げ下げする動作

モーグルのジャンプ後のポージングの動作

右ひざを伸ばす＋左ひざを曲げる

左ひざを伸ばす＋右ひざを曲げる

両膝を伸ばす＋両足を開脚

 

その他は

バトンを握っての動作があり

アイスホッケーの

パックをパスする動作

ドリブルの８の字動作

シュートのためのスイング動作

カーリングのスイーパーの

氷を磨く動作を３段階の速度に分けた

クリーン（ゆっくり）・ハリー（素早く）・ノー（ストップ）があります。

 

以上のように

利用者様は

実際の競技の動作を楽しく

リズミカルに繰り返すことで

一定以上の運動量を確保し

代謝を上げることができ

まさに

寒い時期にピッタリな体操です。

 

ひろゴン体操は

２か月間同じメニューを実施します。

 

このひろゴン体操６は

この１月から２月いっぱいまで

３月からはひろゴン体操１・２・３・４・５の中から

１つチョイスして２か月間実施します。

 

何になるかはお楽しみです。

 

興味ある方は

是非デイサービスひろゴンに

遊びにいらして下さいね。

 

お待ちしています。

　こんにちは。

ひろゴンの実家です。

 

いよいよあと数日で今年も終わりですね。

 

先週１２／２２（木）には大寒波がやってきたこともあり

本当に寒くなりました。

 

利用者様の中で体調を崩す方は案外少なかったのですが、

定期通院などでお休みする方が多いクラスもあります。

 

先週１２／１９（月）から２３（金）の５日間で

午前・午後の計１０回

クリスマスイベントが開催されましたのでご報告します。

 

イベントの流れは以下の通りです。

1　クリスマスソング合唱

2　サンタクロース登場

3　ゲームイベント

3-1　クリスマスツリーゲーム

3-2　神経衰弱

 

クリスマスソングは「ジングルベル」をスタッフと利用者様で歌っていただきました。

 

その後のサンタクロースの登場に目を丸くされる方もチラホラ。

初めて会った方は少し驚いておられたご様子です。

 

 

ゲームについては２種類おこないました。

１つ目は「クリスマスツリーゲーム」で今年で３回目の実施となります。

 

 

長さ２メートルほどに描かれたクリスマスツリーの根本から

５分割のラインがありそれぞれに点数が書いてあります。

１０・２０・３０・４０・５０

さらにツリーの頂上には星が飾ってあり１００と書かれています。

 

プレイヤーはツリーの根本の方からプラスチックボールを転がして

止まったところの点数を稼ぐというゲームです。

ボールは全部で５球ありビー玉やおはじきのように

後続の玉で先の玉を押し出すのはOKですが

ツリーからはみ出してしますとカウントされません。

 

それぞれのライン上で止まった場合のジャッジは

サンタクロースがおこないます。

 

ボールがなかなか思い通りに転がらず

はみ出してしまい四苦八苦する利用者様が続出する中

今回の１位は火曜日午前クラスの利用者様で

合計３５０点で過去最高の点数を獲得されました。

 

内訳は１００点×２＋５０点×３で

実にすばらしい成績でした。

おそらくボールを転がす際にリラックスされていたと記憶しています。

 

決まったときは

かなり盛り上がりました。

 

２つ目のゲームは「神経衰弱」です。

過去には巨大トランプを使用したゲームはおこないましたが

今回は１２支の絵柄の描いてあるカードを使用しました。

 

ルールは１２支の絵札が２枚ずつ

合計２４枚を裏返した状態のカードをテーブルの上にならべ

３・４組のプレイヤーが順番に２枚ずつ表を向けて

絵柄がそろえば自身の持ち札になるというルールに

絵がそろった場合はもう２枚のみカードを返せるという限定ルールを加えました。

 

これはできるだけ

得意・不得意によるカードの取得枚数の差をなくすための

特別ルールです。

 

実際にプレイしてみると

利用者様は真剣マジモードでした。

 

まずは

じゃんけんで最初にカードをめくるプレイヤーを決めます。

 

最初はグーの掛け声で闘争本能に火が付き

テンションが上がります。

 

１番手が決まると

あとは時計回りで順番が確定します。

 

 

制限時間は５分から１０分

その時の利用者様の人数により調整します。

 

 

結果、１組もそろわない方から

５組そろえてしまった方もいて大バトルが展開しました。

 

こうして今年のクリスマスイベントも

無事終了しました。

 

 

デイサービスひろゴンでは

来年も利用者様が楽しみながら体を動かしていくメニューを

提供していきます。

 

もし興味を持っていただけましたら

ぜひ遊びにいらしてくださいね。

 

お待ちしています。

　こんにちは。

ひろゴンの実家です。

 

今月の全体運動は輪投げを実施しています。

 

今週はテーブルを上下逆さまにして

テーブルの脚を的にして輪っかを投げていただいています。

 

テーブルを

プレイヤーに対して斜めに配置し

４本の距離がそれぞれ異なった状況にして

一番手前から

１０点　２０点　３０点　５０点と配点しています。

 

今回の写真は

月曜午後クラスの利用者様のプレイ場面です。

 

その際は

テーブルを背中合わせにして２段にしたため

的の位置が高くなり

少しプレイしにくそうでした。

 

そのため以降は

的のテーブルのみ１段にしてみたところ

かなりプレイがしやすくなったようです。

来週１２/１９からの５日間は

クリスマスイベントを実施します。

 

興味のある方は

是非、遊びに来てくださいね。

 

お待ちしています。

　こんにちは。

ひろゴンの実家です。

 

暦は１２月になり

気候もグンと寒くなってきました。

 

寒くなると

運動量が減り基礎代謝が落ちるため

体温も上がりにくくなり

体が冷えて風邪をひいたり

運動意欲が低下して

廃用性症候群になりやすくなります。

 

利用者様の出席率も下がりやすく

特に年末が近くなると

ご自身で年末年始は休みと決め込む方もおられ

２週間くらいお休みされる方もいらっしゃいます。

 

ご自宅の用事や

お子さんやお孫さんの帰阪で

お休みされる場合は

その間も何かしら体を動かしておられるので

２週間お休みされても

ＡＤＬが維持されている場合が多いですが

何となくお休みされる方は

お休みの間に

運動する習慣がなくなり

ＡＤＬが低下し

デイを長期でお休みされて

結果中止になってしまう方もおられます。

 

そのため

極力お休みされないようにするため

利用者様に楽しんでいただけるよう

イベントを実施したり

サービスの最後にゲーム性の高い

レクレーション的な運動である

全体運動を導入しています。

 

ちなみに

今月の全体運動は輪投げ

イベントはクリスマスイベントです。

輪投げは１２月１日（木）から開始

クリスマスイベントは

１２月１９日（月）から２３日（金）まで

５日間実施予定です。

 

 

詳しい内容は

次回に報告させていただきます。

 

もし興味をお持ちの方は

ぜひ

デイサービスひろゴンに遊びに来てくださいね。

お待ちしています。

こんにちは。

デイサービスひろゴンの実家です。

 

今回は

先週１１／１４（月）～１８（金）の５日間

実施されたボウリング大会について

ご紹介します。

 

ボールは

ジムゴールを使用します。

とても柔らかい素材のため

利用者さんに万が一当たったとしても

怪我をすることはありません。

 

ピンは

ストレッチポールのハーフを使用します。

とても軽いため

ボールが少し当たっただけでも

倒れてしまいます。

 

並べ方は

通常のボウリングと同様に

全１０本をピラミッド形に配置します。

 

さらにストライクが出やすいように

ピンの距離をできるだけ詰めました。

 

ルールとしては

安全のため椅子に座ったまま

お尻を座面から離さない

上からではなく

横か下から投げるという点を徹底しました。

 

プレイヤーから

ピンまでの距離は

約３メートルで

上肢の力がない方や

肩が動きにくい方や

目が見えにくい方には

特別ルールで１メートルくらいの距離にするなど

臨機応変に対応しました。

 

投球は２回まで

ストライクかスペアを

狙っていただきます。応

見事

ストライクかスペアが出たら

２巡目もチャレンジができ、

倒せなかった方は第１回戦で敗退となります。

実際

１０クラスで試合を実施しましたが

各クラス２～５人は第２回戦（決勝）まで

進出し２回連続ストライクを出す方も

１クラスに１人以上はおられ

大盛況で大会は終了しました。

 

またおかげさまで

大会期間は怪我人がでることもなく

無事終了しました。

 

また来年も

ボーリング大会は開催予定です。

興味のある方は

ぜひデイサービスひろゴンの実家まで

遊びに来てくださいね。

 

お待ちしています。

　こんにちは。ひろゴンの実家です。

 

今回はデイサービスひろゴンの

オリジナル体操である「ひろゴン体操」についてお話します。

 

ひろゴン体操とは

オルソグループのマスコットである「ひろゴン」の名前を冠した体操で

２０２２年１１月現在で６番目まであります。

体操はそれぞれテーマがあり

１：姿勢改善

２：脳トレ

３：夏季オリンピック

４：格闘技

５：ダンス

６：冬季オリンピック

となっています。

 

テーマに沿った動きを取り入れ

利用者様に興味を持って取り組んでいただけるよう

工夫を凝らしています。

 

それぞれを順番に２か月ずつ実施し

ちょうど１年でローテーションできるようになっています。

 

ただ最近

利用者様からご意見をいただき

実施の順番を入れ替えることになりました。

 

この９月・１０月は

ひろゴン体操１を実施していました。

さかのぼると

７月・８月はひろゴン体操６

すなわち

冬季オリンピックをテーマにした

体操を実施していたことになります。

 

つまり

夏場に冬季オリンピック種目の運動をおこなうのは

季節感がなさすぎるというご指摘がありました。

 

そこで

そのご指摘を踏まえて

この１１月からは順番を入れ替えるということになりました。

 

そして

この１１月からはひろゴン体操５を実施することになりました。

ひろゴン体操５は

ダンスをテーマにしているため

今までに参加したことがある利用者様は思い出すのに

また

初めて参加される利用者様は覚えるのに

一苦労することになります。

 

たとえば

他のテーマの運動なら

体操の名前に応じて動きをイメージしやすいですが

ダンスの場合はやや抽象的なネーミングが多いため

少し取っつきにくいようです。

 

そもそも

ラジオ体操のように

同じ運動をくりかえせば

わざわざ覚えなおす必要もないのですが

やはり同じ運動をくりかえすことはマンネリになり

運動意欲も低下します。

また

マンネリ化することで

運動について意識することもなくなってくるため

定期的に違う体操を覚えなおすことで

脳に刺激を与えることを目的として

定期的に体操の内容を変えるようにしています。

 

ダンスのリズムで

しっかり体を動かすことは

この寒い時期に

冷えで運動量が低下している利用者様に対し

運動量を上げ

血流を上昇させ

基礎体温を挙げることが

期待できます。

 

どういう体操なのか

興味がある方は是非

デイサービスひろゴンまで遊びに来て

確かめてみてください。

 

お待ちしています。

　こんにちは、ひろゴンの実家です。

 

今年も残すところ２か月となりました。

日々気温も下がり

ますます体力をつける必要性が出てきました。

もちろんデイでは体力をつけるための様々な運動を実施していますが

今回は運動の合間に利用者様に楽しんでいただくための

脳トレについてご紹介します。

 

店舗のテーブルには

それぞれクイズが掲示されており

定期的に出題内容が更新されています。

 

そのジャンルについては

間違い探し

熟語

作文

数字

漢字

謎かけ

謎解き

多岐にわたっています。

 

例えば

熟語クイズから出題すると

〇の中には同じ文字が入ります。

何という文字が入るでしょうか？

〇に〇のさ〇

 

答えは「く」です。

くを入れて読むと

くにくのさく⇒苦肉の策

 

スタッフが例を出したり

利用者様同士が知恵を絞ったりと

立派なコミュニケーションツールになっています。

 

この脳トレを解いてみたい方は

是非、ひろゴンの実家に遊びにいらしてくださいね。

　こんにちは

ひろゴンの実家です。

 

１０月１７日（月）から２４日（金）まで

半年に１度のイベント「体力測定」を実施しました。

 

種目は全部で６種類

握力

棒つかみ

立ち上がり

ステッピング

リーチ

記憶力

 

皆さん

今の実力を発揮すべく

全力を尽くしました。

 　立ち上がりテスト

各種目５点満点で

全６種目で３０点となります。

 

基本的には座位で実施するものが

ほとんどですが

立ち上がりやリーチテストは

転倒リスクが高いため

特に注意が必要となります。

 

また

記憶力テストは筆記テストなので

文字が書けない方／識字の問題、手が不自由な方、目が見えない方など

実施の際に

スタッフのサポートが必要なケースもあります。

 

測定の結果は

A４の用紙に印字され

後日、利用者様やケアマネージャーに配布されます。

 

この結果は

利用者様の次の目標を設定し達成するために活用されます。

 

利用者様はどうしても

他人の結果と比較して一喜一憂してしまいがちですが

そうではなく

半年前の自分と今の自分、そして半年前の自分とを比較して

結果が悪くてもその項目を次に頑張るための励みにしましょうと声掛けをし

スタッフも弱点を念頭にトレーニングをサポ－トさせていただいています。

 

詳しい内容が知りたい方は

どうぞひろゴンの実家まで遊びに来てください。

お待ちしています。

こんにちは

ひろゴンの実家です。

 

まずは前回の大運動会の結果をお知らせします。

どのチームも奮闘しましたが

第１位　：木曜日　午前チーム　３０４２点

第２位　：水曜日　午後チーム　２８６０点

第３位　：金曜日　午後チーム　２８４７

となりました。

 

結果発表では

それぞれのクラスで歓声が上がったり

溜息が漏れたりと色々な反応がありました。

 

 

 

次に、

１０月の全体運動はもぐらたたきです。

 

紙コップから作ったもぐらとハンマーを使用する

対戦型手指運動です。

　もぐら１２匹

　ハンマー

ハンマーを使ってもぐらを叩き、もぐらを捕まえるゲームです。

 

１週目の１０月４日（月）から７日（金）までは、

３人で同時にゲームし１番早く１２匹捕まえたら勝ちというルールで

実施しました。

 

さらに

１匹ずつ捕まえて、その都度ハンマーから外すというルールを付け加えました。

 

同じ形の紙コップ同士が重なることで吸着力が生まれるため、

強く叩きすぎると

なかなかハンマーともぐらを離せなくなるという難点があります。

 

つまり、スムーズにハンマーからもぐらを外すには

軽めにもぐらを叩く必要があります。

 

相手を出し抜くためには

いかにリズミカルに軽やかにもぐらを捕まえるかがポイントになります。

 

第２週目の１０月１１日（火）から１４日（金）までは

２人１組になり、

ハンマーをバトン代わりに２人で１つを共有して

実施しました。

 

２人共が１２匹のもぐらを捕まえた時点で

２人同時に手を挙げてゲームの終了をアピールします。

 

もし、対戦相手より早く捕獲が終わっていたとしても

手を挙げるのを忘れていたらゲーム終了とは見なされないという

１発逆転の可能性を秘めたゲームに仕上がっています。

いよいよ

来週は３週目となりますが、

１０月１７日（月）から２２日（金）までは

もぐらたたきを１週間お休みし

半年に１度の「体力測定」を実施します。

 

その内容については

次回のブログで報告します。

お楽しみに！