こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

2月も終わりでございまして少しは寒さ和らぐ日もありますが、

まだまだ春本番とはいきませんね。

さて、今回は月替わりで行っている全体運動は、

「サッカー」　でございます。少し前になりますが、

サッカーワールドカップでは日本チームが素晴らしい

結果を残しましたが、さて巣の利用者さんは

どうでしょうかね？

先ずは、基本的なパス練習の後（写真なし）

ロングシュートの練習です。ゴールが狭いのと、

床に歴史を感じさせる？？？アンジュレーションがあり※内緒

コントロールが難しいのですが・・・・

おッ！！

ゴww～～ル！！！　お見事👏👏が巻き起こります。

では、次は　PK戦　です。おひとり５回蹴って勝敗を決めますが

巣の守護神？？がゴールを守りますよ。

これは脚で止めました！！

利用者さんからも　『あぁ～～』と残念そうな声。

緊張のあまり外しましたかね？？

まあ結果は「巣」が　優勢でございましたが

見事勝利されたかとも居られます。

と、２月は脚を使っての楽しい運動でしたので３月は

手を使っての何かたのしいことは無いものか思案中です。

家でじっとテレビばかり見ていても腹立たしいニュースや

『何を考えているんだこいつは！？』と理解不能な事ばかり。

若い人たちの番組もつまらないと思っている方は、

是非、ひろゴンの巣で楽しいひと時を過ごし

健康になりましょう。お待ちしております。

こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

今年も残りわずかでございますが

皆さまいかがお過ごしでしょうか？

で、本題ですが、

今年最後の全体運動は・・・

『挟んでポン』　でございます。

内容は至ってシンプル、火ばさみを

使っての指・上肢の運動で、先ずは、

ボールを挟んで隣のカゴにいかに早く

移し替えるかのタイムレース。

慣れてくれば今度は挟んで投げて頂きます。

これがね、最初はボールが離れなくて

投げれないのですが、徐々に離すタイミングを

学習し上手に出来るようになりました。

全体運動は進化する！！＊独り言

今度は何を挟みどうするか？

お楽しみに　🤣

ひろゴンの巣では機能訓練はもちろんの事

楽しくできる運動も行っております。

是非、体験・見学してみてください。

こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

今回はひろゴンの巣のコンセプトである

「歩行」をテーマの遠征ウオーキングで

ございます。

先ずは、こちらから・・・紅葉も綺麗ですね。

そして、バビュ～ンと標高1000ｍをロープウェイで

稼ぎ、標高2156ｍまで上がります。

新穂高ＲＷ　しらかば平駅

ラクラク上がればこの景色です。

いいね～～。25年ぶりの再訪。

当時は山に興味が無かったが、初夏で山頂付近には

残雪があり素晴しい景色だったのを思い出す。

諸事情により今日の予定ではこの辺りでマッタリ

過しながら同行の二人の帰りを待つつもりでしたが

・・・なんか・・・寝ていないせいか・・・

歩けそうだわ！！😍

＊さて、わたくしはどちらでしょうか？

しかしですよ？？

・・・・　　

へばってます😢😢

休憩も十分取りながら西穂山荘（2367ｍ）に

到着したが・・・・・

なんも見えへん(´;ω;｀)

この直上に西穂・丸山という山頂があるのですが

登っても景色は期待できないので大休憩。

ここで、西穂山荘名物『ラーメン』　😋

ラーメンが名物？とお思いでしょうが

こういう理由があるのです。

西穂らーめんは高山帯にある山小屋としては珍しい“生麺”を使用しています。なぜ珍しいかといえば、標高の高いところは沸点が低いため、生麺はなかなか上手く茹で上がらないためです。
西穂山荘の標高だと沸点は約９０度。通常の麺では芯が残ってしまいます。しかし、山荘からほど近い飛騨高山には極細ちぢれ麺で名高い「高山らーめん」がありますので、この麺を使用することができます。
また、ロープウェイがあるため年間を通して麺や材料を補充することが可能なのです。この利点を生かし、こだわり抜いたオリジナルスープにより完成したのが、現在の西穂らーめん『 醤油味 』なのです。

マッタリ休憩した後、西穂・独標～ピラミッドピーク

～西穂高岳と登山道は続くのですが「未経験」

わたくしらは・・・・・

下山します。✌😊✌

だって・・・・・

もう足がアカン！！

今回の歩行距離４．８ｋｍ。獲得標高３１７ｍと

ハイキングレベルなんですが、諸事情により山歩きや

チャリを辞めており二年半ぶりのことだったので

足が全くダメで、もう下山時に筋肉痛という！？

えぇ？？？　こんなの初めてです。(´;ω;｀)

平地はまずまず歩いている方ですが、

山となれば負荷の掛かり方は別物ですね。

『継続は力なり』　と申しますが、ほんとそうで

何かの事情で運動ができなくなってしまうと

予想以上に衰えてしまいます。

特に高齢者の場合は顕著でしょうから、

怪我や体調不良無く、週２～３回の運動を

心がけ継続したいものですね。

「ワシはまだまだ元気で歩けるわ」　という方も

油断せずしっかり継続してくださいませ。

おわり。