こんにちは(*^_^*)
ひろゴンの実家の田中です☆
な、な、なんと！
昨日の夕方にひろゴンの実家があるオルソビルに『豊ノ島関』が来られました(^o^)
私は正直相撲には全く詳しくないのですが、豊ノ島関は大相撲は勿論、テレビでも活躍されているのでお会いできて興奮しました！！

そして、心の広い豊ノ島関が、ひろゴンの実家の格闘家「別府敬祐」と四つ組してくださいました!(^^)!

見ごたえのある組み合いでした！！！
とてもいい経験になりました！！
私たちも豊ノ島関に負けないような皆様の強くて健康な身体作りをお手伝いできるよう、日々精進してまいります(*^_^*)

いい季節になりましたね。
「ひろゴンの実家」　の　竹本です。_(_^_)_
以前に、「有酸素運動」　と、題してブログを書きましたが
今回、第二弾！！と言うことで書いてみますね。
 
八尾空港の向こうに見える我が家から一番近い山、
生駒山系の信貴山、高安山ですが、
ここは私の有酸素運動の定番コースなんです。

ちょっと道が傾いておりますが気にせず上がれば
綺麗な新緑の中、鳥のさえずりを聞きながら
走るのは気持ちがいいです。

途中の展望台（あまり展望は良くありません）で、
ツツジと一緒にチラッ　と、撮ってみました。

この季節はやや霞んでいますが、下り途中から
ハルカスが見えますが、その左あたりに、
ひろゴンが笑顔で手を振って・・・・・見えないかな！？

ここは正直、登り初めにいきなり無酸素運動になるほどの
道の傾き具合ですが何故か登ってしまいますね。
 
そして、連休初日は平地をのんびりと走ってきました。
先ずは、葛井寺（ふじいでら）の藤祭り。

上品と言いましょうか、綺麗な色でございますね。

白色も有るんですね。ですが、やっぱり、
藤は、「藤色」　が好みかな。

そして、次は、堺市の浅香山浄水場のツツジです。
コチラも有名でございますので沢山の人が
訪れておりました。

アップはやや派手ですかね。

先ほどの藤とは違ってかなりの迫力で豪快に
咲いていますね。


ここでは車椅子の高齢の方も沢山見かけましたが、
身体のリハビリも大事な事ですが、
「心のリハビリ」
も、大事だと思います。
草花は心癒されますもんね。
さて、次回はどこに行こうか・・・。
おしまい。

こんにちは☆
ひろゴンの実家の田中です(*^_^*)
 
今回は『ひろゴンダンス』について書こうと思います！
ひろゴンのオアシスのブログに１度情報を載せさせて頂いたので、ご存知の方もおられるかと思います(^o^)
 
『ひろゴンダンス』とは、デイサービスでの４月の全体運動で音楽に合わせて身体を動かすデイサービスひろゴン考案の運動です♪

３分間の曲に合わせて座ったまま全身を動かす運動になっていて、利用者様も回数を重ねるにつれてダンスを覚えてくださり盛り上がる全体運動になっています(*´▽｀*)
 
楽しみながら身体を動かしていただけるメニューも考えております！
興味がある方は是非お問い合わせください(^_-)-☆

こんにちは！
ひろゴンの実家の田中です(*^_^*)
 
今回は『パタカラ体操』について書きたいと思います！
みなさんはパタカラ体操をご存知でしょうか(^o^)？
加齢に伴い筋力が弱ってくると、お口の周りの筋肉や舌の動きが悪くなります。
パタカラ体操は代表的な口腔体操のひとつで、食べ物を上手に喉の奥まで運ぶ一連の動作を鍛える為の発音による運動です！！！
 
『パタカラ体操』の効果とは…

• パ：唇を閉めて発音する「パ」は、唇の筋力を鍛えて食べ物を口からこぼさないようにするトレーニングになります。
• タ：食べ物を咀嚼して飲み込むときは、舌が上あごにぴったりついている必要があります。「タ」は、上あごから下あごへ舌を打ちつけて発音するので、舌の筋力を鍛えることができます。
• カ：誤嚥しないようにスムーズに食べたものを食道まで運ぶためのトレーニングには「カ」の発音が役立ちます。喉の奥を閉めて力を入れ発音する動きが効果をもたらします。
• ラ：「ラ」を発音するときの舌先を上の前歯の裏につける動きが、口の中で食べ物を動かして、噛み終わってから喉へと運ぶためのスムーズな舌の働きを鍛えます。

 
このような効果のあるパタカラ体操を、デイサービスひろゴンでは運動前に行っていますヽ(^o^)丿

みなさん大きな声で『パ・タ・カ・ラ』と発音され、一生懸命口腔体操に取り組まれています！！！
 
運動だけではなく、このように口腔体操なども行っているデイサービスひろゴンに興味がある方は是非お問い合わせください☆！

ご無沙汰しております！！！
ひろゴンの実家の別府です（´∀｀*）ｳﾌﾌ
今回の記事は『スクワット』について書きたいと思います♪
最近、ひろゴンの実家ではスクワットを行うことが増え、スクワットブームが到来しております!(^^)!
スクワットとは、直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返し行う運動です！！！
実際、利用者様がスクワットを行っているところを紹介します(^^♪

このスクワットは椅子を掴み、安定性を確保したスクワットです！！！


こちらは椅子に座り行う、転倒のリスクを軽くしたスクワットです！！！
その他にも豊富なスクワットの種類がございますヽ(^o^)丿
スクワット運動は『下半身運動の王様』と呼ばれております☆
人間の身体で筋肉の割合の７０％を占めるのは脚の筋肉なのです！！！
それくらい脚の筋肉は人間にとって重要で、人間は筋量が増えると基礎代謝量が上がるり、ダイエット効果も期待されます。
そして、ダイエット効果だけではなくスクワットは大腿四頭筋・ハムストリング・大殿筋、そしてバランスを取りながら行うので体幹が強化され、歩行・立ち上がり動作・段差昇降に良い影響をもたらしてくれます。
僕も利用者様と毎回一緒にスクワットを行っており、以前より脚の疲れを感じなく、歩くのが楽になり、足運びが軽くなりました！！！
実際、スクワット効果を体感し思ったことがあります！！！
スクワットを行うと一石二鳥以上の効果があると断言できます！！！
当店はマシンでのリハビリは行っておりませんが、スクワット以外にもマシンを使わないリハビリを質高く行い、利用者様に元気な生活できる活力と体力を提供しております！！！
皆様にも当店の、日常生活にダイレクトに影響する運動を体感して頂きたいので、興味がある方はお問い合わせください♪
では(@^^)/~~~

デイサービスひろゴンの巣の湯舟です。
 
３月のイベントは花見の予定でしたが、
持ち越しとなり、４月初めに実施する見通しです。
 
その他では西成地区の店舗では第２回目の運営推進会議を実施しました。
前回は利用者様、家族様、町会役員様、地域包括センターの担当者様などに
声掛けをし、TMビルの研修室で実際に会議を開きましたが、
今回は年度末で皆様の多忙を考慮し、書面会議という形を取らせて頂きました。
本日でアンケートの回収を終え、
４月の前半までにまとめたものを皆様にフィードバックする予定です。
 
本日４/１で介護事業部は設立して丸7年経ち、８年目を迎えるに至りました。
一重に利用者様やご家族の方、ケアマネージャー様などの
デイサービスひろゴンに関わる全ての方のお力添えの賜物と存じます。
今後とも皆様のご愛顧を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。

どーも！！！
ひろゴンの実家の別府です
３月も終盤になり、桜の季節が近づいてきましたね
先日、元今宮小学校で行われていた『桜を観る会』に行ってまいりました

この桜を観る会は今宮ふれあい地域活動協議会様・ブレーカープロジェクト実行委員会様が主催しているイベントです
会場である、２０１５年３月に閉校となった今宮小学校の運動場に着くと、桜は開花していませんでしたが、食べ物や飲み物の模擬店が出店しており、賑わっていました

体育館内では西成・子供オーケストラの皆様が素晴らしいオーケストラの演奏をしておられました

そして、運動場に戻るとカラオケ大会が開催されていました
楽しくカラオケ大会を観覧しているとなんと・・・・・・・・・・・・・・・

ひろゴンの実家の利用者様が熱唱しておられました
素晴らしい歌声で会場は盛り上がりを見せていました
利用者様の楽しんでいる姿を見れて良かったです
こういった素敵なイベントが西成区各地域で行われているとの事なので、今後とも地域の方々との交流をはかれるよう、積極的に参加していきたいと思います
では
 

こんにちは！！ひろゴンの実家の小坂です！
今日は「炭酸水で窓を拭くと窓がピカピカになる」
というのをテレビでやっていたので、本当にキレイになるかを
実際に試してみることにしました！！！

↑　コレをそのまま窓にぶっかける
 
・・・
 
のではなく、１００均とかに売っているスプレー

に入れて霧吹きをします！
 
デイで使っている車の窓と車体にかけて拭いてみました
 
窓の汚れのビフォーアフターを載せようと思ったのですが、
・写真を撮ろうとすると反射して自分が映ってしまう・・・
・汚れのビフォーアフターがわかりにくい・・・
ということで写真は諦めましたm(__)mすいません
 
☆やってみた感想☆
コレはすんごいです
洗剤を使ったのと同じかそれ以上に窓も車体もキレイになる
しかも、２度拭きいらずでピカピカになりました
この炭酸水に含まれている二酸化炭素には汚れを浮かす成分があるとのことです！
みなさんも是非試してみてください！
 
※ただ、炭酸水をスプレーに入れすぎると逆流してしまいます。
使い切る分だけ注ぐといいと思います。
また窓をふく布はタオルだと繊維が付いてしまうので、
不要になったシャツ等でするのがいいです。
 
では

こんにちは。
ひろゴンの実家の、機能訓練員をしている竹本です。
日頃は利用者さんへの運動の指導や計画を立てる仕事をしておりますが、
私自身も趣味でウオーキング・自転車・トレッキング（山歩き）など、
体を動かすことが好きなんです。どれも楽しみながら誰にでも出来る
有酸素運動（結果的には）なんですよね。、
 
皆さんも　「有酸素運動」　って聞いたことがあると思いますが、
簡単に言ってしまうと、酸素を普段よりも多く取り込みながら行う、
それ自体、楽しみながらできる運動です。
充分に取り込んでいる酸素を使って、体内の糖質や脂肪を
エネルギー源として燃焼することによって、ゆっくりとエネルギーを
生み出します。乳酸を生じないために疲れが蓄積せず、
途中からエネルギー源が徐々に体脂肪に切り替わっていくので、
長時間運動を続けることが可能です。
 
そこで、我が家の河津桜も見ごろを迎えた３月１２日、
有酸素運動でポタリング（サイクリング）に行ってきたので書いてみます。

我が家からすぐの「南河内サイクルライン」という自転車道を利用し、

＊大和川に架かる近鉄道明寺線。向うには二上山・葛城山・金剛山

＊石川に架かる玉手橋・スポーツサイクルも沢山走ってます。

途中の休憩所で見かけた折り畳み自転車です。折りたたんで手軽に輪行できますから
楽しさも広がりますね。　因みにこの自転車、英国製ですので・・・・・小物をそろえて・・・・・
予算２０万円あれば乗れますね。

残念ながら私はお安いママチャリでノンビリと走って富田林市・寺内町まで
行ってみましたら、いつもは静かな町なんですがこの日はこういうイベントが
あり賑やかでした。

町の所々にこんな風に飾られておりました。

これは地域の幼稚園児の作品ですね。

お子さんも着飾っておりましたよ。

古い町並みを綺麗に飾られた風景もいいもんですね。
ここで寺内町とは、1558年（永禄元年）、興正寺門跡証秀上人によって
創建された興正寺別院を中心とした寺内町として誕生し、商売の盛んな
在郷街として発展しました。
現在も創建当時の六筋七町の町割りや、重要文化財旧杉山家住宅、
仲村家住宅など往時の繁栄を偲ぶ重厚な町家が数多く残されています。
また、大阪府内で唯一の重要伝統的建造物群保存地区に選定されています。

 

 

寺内町を後にしてサイクルラインに戻り、道沿いに咲く花なんかを眺め
久々にいい天気で気持ち良くサイクリングをすることができました。
この花の名前は・・・？

これは・・・梅？でしょうか。

今回はサイクリングで有酸素運動をしてきたのですが
高級な自転車でなくても、速く走れなくても、諸事情で外を走ることが
難しい方でも室内でエアロバイクを使えば十分できますので健康維持に
いかがでしょうか？有酸素運動の効果は沢山ありますのでお勧めいたします。
 

ひろゴンの実家の田中です
 
まだまだ寒い日が続いていますが、この時期になるとご利用者様から
「今年のお花見はいつ行くの～？」
とよく聞かれます
毎年３月末から４月のはじめにかけて近くの桜がきれいなスポットまで、車でお花見に行っています
 
去年は万代池までお花見に行きました

 
その年の桜の開花に合わせてお花見に行くので、まだ日にちは確定していませんが
今年の大阪の開花予定は３月３１日、満開予想日は４月７日になっているので
またその時期が来たらお花見の様子をお届けしたいと思います
 
お楽しみに～