こんにちは。ひろゴンの巣の 竹本です。
ご承知？の通り 「ひろゴンの巣」 の、コンセプトは！！
『歩く』 でございます。
利用者さんたちも日々努力されていますので、
わたくしも、機能訓練員としてシッカリと横について
歩いているのですが・・・・・
まぁ～ 毎日２万歩以上歩いていると、休日はちょっと
「歩きたくないかなあ～」 なんて思うこともあります。
ましてや、７月は 「命が危ない酷暑」 でしたから尚更ですよね。
そんな中、山登りのメンバーさん達とのとある計画が
立ち上げられたのですが、４月以降、坂は登っていないし、
わたくしの 『ガラス膝』 の不安もありますので
即、参加！！(^_-)
とも、返事ができないので脚のテストをしたきた次第です。
場所はおなじみ、金剛山ですが、登山口まで 「チャリ」 でアクセス。
そして、登山ルートも数ある中で、一番おもしろくない(個人的感想）
「千早本道」 という山頂まで１時間ほどの９割近くが整備された
階段地獄です。(-_-;)
ここを如何に膝に負担をかけずに降りるかが今日のメインです。
利用者さんにも多い変形性膝関節症の場合、
階段は特に気を使うところですが、
降りる際は、後ろ（上の段の足）に重心を残して降りるのが
ポイントになるんですが、解ってはいても長く続くと痛いでしょうね。
緑がきれいです。
で、こんなのも。
難なく山頂です。相変わらず賑わっておりました。
そして、下ります。
その結果・・・・・
左膝・・・・ちょっとだけ痛いんですけど～～。(T_T)
「その二」 は、後日。
