こんにちは。

「ひろゴンの巣」　竹本です。

巣のコンセプトは　『歩く』　ということで、利用者さんは日々頑張っており、

良い結果を出していますので、更に、最近は段差（階段風）の歩行も

取り入れ、より向上を目指しています。

で、

わたくしも立場上（機能訓練員）、皆さんに負けるわけにはいかないので

歩いてきました。　　これです。

ダイトレ？って

ダイヤモンドトレールは、1970年に大阪府によって整備された自然歩道であり、大阪環状自然歩道の一部を構成している。 なお、ダイヤモンドトレールという名称や指定は1972年になされたものである。屯鶴峯 – 二上山 – 岩橋山 – 大和葛城山 – 金剛山 – 岩湧山 – 槇尾山とつながる全長約50kmに及ぶ。大阪・奈良・和歌山県境きっての山を経由する、六甲縦走、比良縦走とならぶ関西地方を代表する縦走路となっている。通称ダイトレ。

今回のメンバさん？ひとりヘルメット被ってますが・・・

ご覧のとおりわざわざ石川県からの参加です（3度目）

この後、消防団の仕事の為１時間だけ歩いて、

また石川県に帰りました。（凄い行動力です）

大会は５０ｋｍでなく、３６ｋｍで行われますが、私自身、今回で3度目の参加で

初回は１０時間で完歩したのですが、前回と今回は２１ｋｍ地点（中級）で

膝の痛みが理由で敗退でした。

　　　　　↙　ここで敗退　

　　　　　　　　　　　　　　　　中級ゴール

登るのはいくらでも登りますが、金剛山から残り１５ｋｍは下るのみで

「ラク」　と、言いたいところですが、これがね・・・曲者でしてね・・・

終盤は整備された、な～が～い階段なんで下りる時の膝の痛みは・・・

なかなかのもんです。（泣）

利用者さんにも変形性膝関節症で痛みを抱えながら生活してらっしゃる

方も多いのですが、その気持ちは少しは解ります。

あ～～え～っと、わたくし、変形性膝関節症ではありません。

多分！？

膝の痛みというのは変形があっても出ないこともありますし、

他の原因で痛みが出ることも多々ありますのでね。

そんな私自身の経験を生かし、膝の痛みを抱えながらいかに歩くか、

厄介な階段の上り下りをどうするか、利用者さんにアドバイスできるよう

まだまだ歩きたいと思っております。

こんにちは。
「ひろゴンの巣」　竹本です。
暖かい日がぼちぼち増えてきましたが
まだ寒い日もございますので安心はできませんね。
しかし、
一足早く！！我が家の玄関開けたら・・・
「春」  が、やってきました。
お隣（妻の実家）の河津桜です。

平日の出勤時はまだ暗いのでじっくり見てませんでしたが
結構咲いてますね。
因に、河津桜は　「サクランボ」　ができるんですよ。
甘くはありませんが食べられます。
この桜の見頃を過ぎるとソメイヨシノが咲き始め
本格的に春です。
今年の開花予想は例年並みということらしいので
毎年恒例の　「お花見イベント」　が楽しみですね。

 

ついでに、
私事で恐縮ですが、
春といえば・・・・・
長女は４月から大学が決まり春真っ只中！
長男は高校受験を控えておりまして・・・
彼にも春が訪れることを願う今日この頃です。
 

こんにちは。
「ひろゴンの巣」　　竹本です。
まだまだ寒さが厳しかったり、温暖の差が大きかったりと、
体調管理が難しいですね。
 
ま、私も風邪をひいてしまったのでエラそうには言えないのですが、
今回は、私の　「健康維持のためのつもり？の一つ」
『ウオーキング』　でございます。
行先は生駒山系の高尾山（柏原市）。
低山ですので少し道が傾いているかな？程度のハイキングコースで時間も
さほどかかりません。　が、しかし、山には違いないので歩かれるのであれば
装備は自己責任でお願いしますね。
 
で、今日の目的は・・・・・これです。

柏原水仙郷　です。
この柏原水仙郷は自生の水仙ではなく、市民の方々が球根を集め、
下草を刈って、植えつけてと、とても手をかけて育てているそうです。

 

 

 
風が冷たかったですが、こういう風景は癒されますね。
これから暖かくなるにつれ、色々な花が咲き始めます。
＊（詳しくありませんので聞かないでください）
知ってるのは、　♪梅は咲いか～　桜はまだかいな～♪　程度です。？？
次は梅でも観に歩いてみますかね。
 
そして、やっぱり日本は　桜　ですね！！
「デイサービス　ひろゴン」　では、毎年、利用者さんと一緒に　「お花見」　に
行くのですが早く暖かくなってほしいものでございます。
 
では。
 

寒い日が続きますね。
こんにちわ！
新しくデイサービスひろゴンの実家で働かせて頂くことになりました！
生活相談員の高橋です。
まだまだ頼りない部分もあるとは思いますが、
精一杯皆様のサポートをさせて頂きます！
常に全力で取り組んでいきますので
よろしくお願い致します(o^―^o)
 
さて！
本日は運動中の皆さんの様子をお届けしようと思います！
カメラを構えたとたん！お二人がピースをして下さいました(^▽^)

 
ひろゴンの実家ではいつも楽しく身体を動かしています！
 
皆さん風邪にはお気をつけてくださいね！
 
 
 
 

一気に寒さが厳しくなって大阪でも雪が降りましたが、
皆さんは風邪やインフルエンザにかからずに過ごせていますか？「
「ひろゴンの巣」　竹本です。
＊１月１５日から　「ひろゴンの実家」　から移動になりました。
先日、私も風邪をひいてしまい、もしやインフルエンザではないか？
念ために内科で検査をしてもらってきました。
 
今年はインフルエンザが猛威を振るい、
A型とB型が同時流行して患者数が過去最多のようです。
３月ぐらいまでは流行時期ですから油断はできませんので
予防をしっかりするしかありませんね。
 
では、予防法は？？？
・人混みを避ける
・手洗いや手指のアルコール消毒
・加湿器などで室内の湿度を保つ
・十分な休養とバランス良い食事をとる
・マスクを着用する　　　などですが
 
あと、口の中を清潔にすること！！
『歯磨き』
『舌磨き』
口腔内の細菌はインフルエンザウイルスを粘膜に侵入しやすくする
酵素(プロテアーゼやノイラミニダーゼ)を出すため、口腔を不潔に
保っているとインフルエンザに感染しやすくなるそうです。
インフルエンザウイルスは口腔内雑菌の出す「ノイラミニダーゼ」(NA)
という酵素を介して増殖するので口腔ケアを行い、NAの発生を少なくすれば、
インフルエンザ感染を抑制できるということですね。
プロテアーゼは寝ている間にたくさん分泌されるため、
朝一番に歯磨きをするのがポイントのようです。
 
口腔ケアは、インフルエンザだけでなく、誤嚥性肺炎予防にも
大切なことですから、歯磨きは朝に限らず、昼、夜としっかりしていきましょう。

こんにちは！
ひろゴンの実家の田中です☆
 
１月もあっという間に半分が過ぎましたね！
２年間ひろゴンの実家で管理者兼生活相談員としてお仕事させていただいてきたのですが、この度私が、ひろゴンのオアシスに異動になるに伴ってひろゴンの実家に新しく２人のスタッフが来てくださいました(^^♪
 
一人目は品田優子さん☆
ひろゴンのオアシス吹田からきてくださいました！

 
二人目は高橋詩織さん☆
１月１６日に入社したぴちぴちの２３歳です！

 
新しいスタッフが増えたひろゴンの実家をよろしくお願い致します(^_^)/

あけまして　おめでとうございます。
ひろゴンの実家　竹本です。
今年もよろしくお願いいたします。
 
みなさん、昨年は良い年でしたでしょうか？
生きていれば色々あって良い事ばかりではございませんが
今年の大晦日には　「ええ年やったなぁ」　と言えるよう
頑張っていきましょう。
 
そのためには、先ず！！
『一年の計は元旦にあり』
意味は？と申しますと、
一年の計画は年の初めである元旦に立てるべきであり、
物事を始めるにあたっては、最初にきちんとした計画を
立てるのが大切だということ。
 
だそうです。
 
というよりも
 
元旦からごちそうを食べて　「太ったわｗｗ」　という方のほうが
多いかもしれませんね。
 
「デイサービス・ひろゴン」　は、４日から営業を始めていますが
利用者様にもそういう方が結構おられましたよ。
ま、私も２ｋｇ体重が増えましたけどね。
 
目標に向け計画を立てるのも大事なことですが
「食」も大事なことですし、そして、食べたら
「動く！！」、
これまた大事なことで、利用者様も新年早々
トレーニングに励んでおります。
 
そんな姿をみて、私も動いてまいりました。
 
『一年の始まりはこの山にあり！？』
 
ちょっと大層ですが、ご存じ！　『金剛山』　です。
 
大阪に住んでいれば誰しもが知っているであろうし、
登った？あるいは、登らされた？？という方も多いと思いますが
標高こそ高くないですが、登山ルートがめちゃくちゃ多く奥深い
山なんですよ。まだまだ私はほんの僅かしか知りませんが
お花畑のあるルートや、滝を眺めながらのルート、
氷瀑が見られるルートもあったりと、四季折々楽しませて
くれるんです。
 
当然この時期は　「雪」　ですが、前日に積雪６ｃｍということで
まずまずでしょうから歩いてきました。
 
登山口から３０分程歩くとこんな感じに。

一時間程歩いてこういう具合。

１時間２０分程歩いて、らしくなってきましたね。
撮影失敗か？（白過ぎ）

そして二時間足らずで山頂です。

 

かまくらもいい高さです。

 

大阪で手軽に雪遊びができるとあって子供連れの
家族も沢山登ってきてます。ロープウエイもありますしね。

そんな楽しそうな姿を横目に一人寂しく？いやいや
ココロのリフレッシュもできて激坂をアイゼン着けて下りてきました。

 
街を歩くの好きですが、やっぱり山歩きがいいですね。
利用者様の目標でもよく聞く
「しっかり歩く」　「遠くまで歩く」　など
いつまでも歩けるようにありたいと、
私も思っておりますので、速く登れなくてもいい、
長く登れるように頑張っていくとしますかね。
 
長くなりましたが読んでいただきありがとうございました。