こんにちは。「ひろゴンの巣」　竹本です。

今回は少し真面目に書いてみましょう。？　かな。

先週は、利用者さんの４ヶ月に一度のテスト週間でした。

まあ、「テスト」　と言うと嫌な響きですね・・・

わたくし　「テスト」　というと・・・、

高校時代の古典の成績は、オール欠点でしたよ。

なんか、文法ばかり勉強させられて全く面白くなかったです。

ですので？？、利用者さんには文法やら因数分解でもない、

もっと気軽なテストをしていただきましょう。

科目はこちら。

3m　Timed up and go test　（タイムアップアンドゴーテスト）

椅子に座った姿勢から立ち上がり、3m先の目印点で折り返し、再び椅子に座るまでの

時間を測定します。危険のない範囲で出来るだけ速く歩く。

ということです。

では、それで何が解るの？

一般的には転倒リスクの高い方を判断するのに有用なテストとされています。

特に、高齢者の運動機能、下肢の筋力、バランス、歩行能力、易転倒性といった

日常生活機能との関連性が高いことが示唆されています。そのため、

医療現場だけでなく、介護現場での評価としても実施されています。

因みに、一般的に高齢者の転倒リスクの予測値として参考に

されているカットオフ値はこちらです。

13.5秒以上：転倒リスクが予測される。

30秒以上 ：起居動作や日常生活動作に介助を要す。

＊今回のテスト結果のタイムのみを見てみますと

13.5秒以上   47.5％

30　秒以上   5％

と、ほぼ半数が転倒リスクが予測されますし、あとの47.5％の方でも

転倒しない訳でないので油断は禁物ですね。

今後も利用者さんの転倒リスク軽減に向け、私たちもできる限り

お手伝いをしていく所存でございます。

ちょっと硬い〆ですね。　まあ、「真面目ですから」

こんにちは。ひろゴンの巣　の　竹本です。

ここ暫く暖かい気候でありがたいのですが、

このまま、春本場に突入！！とは、いかないのでしょうね。

しかし、必ず　「春は来る」！！

人生も同じで、冬（厳冬期は来てほしくない）もあれば、春も来ますよね。

そんなことを思いながらかどうかは知らんけど、久しぶりにお散歩がてら

隣町の藤井寺・道明寺天満宮まで梅なんぞを観に行ってきました。

フリースを着て行ったのですが、大きな間違い（暑い）のポカポカ陽気の日曜、

でしたから、老若男女で賑わっていました。

その昔は無料でしたが、ここは思い切って払いますよ！！

椅子に腰かけてお弁当を食べている方、立派なカメラで撮影している方、

和服姿に日傘を差したご婦人をモデルに撮影をされてる方と、

楽しみ方は人生と同じで色々でございますね。？

なぜ今回は 「人生」  が出てくるのか？

※特に深い意味はありません。

紅梅はそれなりに派手ですが、梅って地味で、

わたくしの人生みたいなもんですけどね。うん？？

♪梅は咲い～たか～　桜～は～まだかいな♪

という小唄を思い出しますが（江戸端唄というらしい）

桜も咲いています。

妻の実家の一足早い河津桜。

きれいに咲いていますね。

♪もうすぐ春ですね～　恋をしてみませんか～♪

それはマズイか（笑）

この日は１１㎞歩いたのですがね・・・

日頃の機能訓練でもつま先、踵を上げるトレーニングをするのですが、

普段の歩行ではみなさんどうでしょうか？踵ってさほど上がってませんよね。

人体の筋肉の中で、つま先を上げる筋肉は比較的強いのですが、それでも

１１㎞も一生懸命上げるのは辛いですよね。そこで、つま先は程々に上げて、

踵を普段より少し上げることに意識を持って歩いてみてください。

これは膝から下の筋肉（むこうずね・ねふくらはぎ）を均等に使い、

足首の関節を大きく使うことにより静脈血の循環（ふくらはぎのむくみ）も

改善され、疲労も溜りにくいメリットもあります。

ぜひお試しあれ。

こんにちは。ひろゴンの巣の竹本です。

早いもので２月、季節の変わり目で体調も崩しやすいので、

ここはひとつ！鬼をやっつけて、邪気を払い、

福を呼ぼうじゃあ～りませんか！！　ということで、

２月４日から８日まで、恒例の節分イベント「福は～内、鬼は～外」

残念ながら　「ひろゴン巣」　には鬼のようなスタッフがいないので

「心優しい　管理者　秦野君！！」　が

期間限定で心を鬼にして？逃げ回りましたよ。

おっと！これは・・・ナイス直撃か！！！

利用者さんもかなり気合が入っていたので

鬼君もかなりのダメージでございます。

そして、最後のトドメ！？全員心一つにして一気に攻めますよ！！

どうだ～～！！！

この後、鬼君は泣きながら姿を消してしまいましたとさ。

これで利用者さんにも福が来ることでしょう。

『めでたし、めでたし』

＊　因みに

「節分」は「季節を分ける」、つまり季節の変わり目の時期のことを言います。

ですから、実は1年に4回あり、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前の日をいうのです。

季節の変わり目に生じる「邪気」（鬼）を払うために行うのが「豆まき」です。

 なんで、豆　なのか？

これは「古事記」に由来します。

イザナキノミコトが黄泉の国からの帰り道に雷神や悪霊に追われ、

黄泉平坂（よもつひらさか）にあった桃ノ木の実を3個とって投げつけると、

雷神も悪霊もたちどころに退散してしまうんです。

桃の実には邪気を追い払う霊力があるんですね。

イザナキノミコトは、

「今私を助けてくれたように、地上世界で人々が困った時にも助けてあげなさい」

と、桃の木に命令します。 

でも、桃のない季節に桃は撒けません（投げられません）。

 それで、神社やお寺では節分祭の時に桃の実の霊力をこの豆に授けて下さい、

とご祈祷するわけです。ですから、豆そのものには邪気を払う力はなく、

桃の実の霊力を宿した豆でないとダメなのです。

神社、お寺の節分祭でも、豆のご祈祷はもちろん、

桃の木で作った弓矢や棒などで悪いものを追い払ったり、

豆うちをする「追儺（ついな）」（「おにやらい」とも）が行われます。

豆打ち（豆まき）は、炒った大豆を鬼に向かってまき、鬼を払うものです。

炒った豆を使うのは「魔目（まめ）を射る」という意味でもあります。

豆まきは、古来から行われているこの「追儺」の行事のひとつが庶民の間で親しまれ、

続いてきたものなんですね。

生の豆がダメなのは、拾い損ねた豆から芽が出ると縁起が悪いとされているからです。

節分の日に神社に行くと【イザナギが黄泉から帰ってきた時に投げて邪気払いをした

桃の霊力を豆に与えて下さい】と祝詞された豆が貰える。

御祈祷済みの豆を投げるのは桃を投げるのと同じ意味になる。

朝に神社に行けないなら桃が入ってる飴など買い投げた方がいいらしいです。

さて、来年はどういう「豆まき」「鬼退治」になりますか？お楽しみに。

こんにちは。「ひろゴンの巣」　の　竹本です。

みなさ～ん、体調はいかがですか？

この時期、風邪やインフルエンザを警戒しなければいけないのですが、

残念ながら感染してしまって、つらい思いをされている方も多いと思います。

予防策はあれど、『カンペキ』　には難しいですね。

わたくしもここ数日、風邪のような・・・なんというか・・・

鼻の奥の頭蓋骨の真ん中辺りで何かしら邪魔者が蠢いている感じが

しておりますがね。この程度ならまだいいですが、やはり

「インフルエンザ」

こやつが厄介ですね。今年も暴れてます。

大阪市のHPにこういうのがありました。

インフルエンザの発生状況

2019年1月17日

全国的にインフルエンザの流行状況を把握していますが、

大阪市においても、あらかじめ選定されたインフルエンザ定点医療機関から、

1週間を調査単位としてインフルエンザと診断された患者数等の報告を受け、

市内におけるインフルエンザ発生状況の把握につとめています。

 大阪市のインフルエンザ発生状況

大阪市では2018年第52週（2018年12月24日から12月30日）に

流行発生注意報レベルの10を超え、2019年第2週(2019年1月7日から1月13日）に

流行発生警報開始基準値の30を超えました。

インフルエンザ発生状況グラフの見方

市北部：北・都島・淀川・東淀川・旭
市西部：福島・此花・西・港・大正・西淀川
市東部：中央・天王寺・浪速・東成・生野・城東・鶴見
市南部：阿倍野・住之江・住吉・東住吉・平野・西成

デイサービス　「ひろゴン」　の利用者さんは、

阿倍野・住之江・西成　ですので、今のところ極端に高くないですが

まだまだ安心はできませんので、

『気をつけろ！！』　

としか、言いようがございません。

新年あけましておめでとうございます。

ひろゴンの実家、湯舟です。

デイサービスひろゴンは1月4日（金）から営業を開始しております。

この1月から各店舗での体操が「ひろゴン体操４」から「ひろゴン体操１」に変わりました。

テーマは「姿勢改善」です。

整形外科ひろクリニックの理学療法士と共に作り上げたひろゴン体操の記念すべき第1号です。

ひろゴンブレスにはじまり、ひろコプター、ひろゴンシェイク、ひろゴンの見せ場etc

姿勢に関わるユニークな運動のオンパレードです。

ご高齢の方は特に姿勢不良の方が多く、

姿勢が悪いと転倒もしやすくなります。

ひろゴン体操１をして、楽しく姿勢改善をして、安全な日常生活を過ごしてみませんか？

気になる方はどうぞ、デイサービスひろゴンにお越しください。

デイサービスひろゴンでは無料体験を受付中です。

あけまして　おめでとう　ございます。

ひろゴンの巣　竹本です。

みなさん　よいお年を迎えられましたか？

わたくしはと申しますとそれなりに飲んで食べての

お正月で体重1kg増えたという一般的なお正月でした。

でね、あまりに動かなさすぎるのも仕事に影響？　「気」　が

入りませんので雪景色を見に歩いてきましたよ。

実家の和歌山県橋本市に高校時代の同級生との新年会に

帰ったついでにやや長いルートを選び金剛山へ。

鈍った体にはややきつかったですが、　「それも良し」　ですね。

スタートは和歌山県と大阪府の県境、紀見トンネルの上からです。

「ダイヤモンドトレール」　といって整備され歩きやすいですが、

序盤は階段が多いのがやや難点です。

少し雪が残ってますね。

このルートはマウンテンバイクも結構走ってます。

わたくしも若かりし頃、マウンテンバイクで町石道を

高野山まで登ったことがありますが　（ほぼ押しと担ぎでした）

今はそんなパワーもないし、やはり怪我も怖いので

ゆっくり歩きに専念しておきます。

黙々と歩き、山頂の葛木神社に到着。

お賽銭１０円を投入し、今日の無事下山と、家内安全・健康成就。

そして、皆様のご健康を祈願しておきましたよ。

神様が　、

「予算オーバーですぞ！！」　

おっしゃったかどうかは・・・知りません。

因みに、この神社の裏山が金剛山最高点ですが神域ですので

立ち入り禁止です。

更に進み、山頂広場へ。

大阪で気軽に雪景色が見れますので人気です。

ただ、スノーボードを担いだ若い衆を見かけましたが

「それ、どこ？　滑るのよ！？」　と、心の中でつぶやきましたけどね。

金剛桜もご覧のとおり。

この景色を見ながら昼ごはんに“あったかカップ麺”を食べます。

４時間歩いているのでお腹も十分空いています。

コンロに点火・・・・

？？？

いつもの　「ヴオー」　という音がしない。

え・・・・？

あら？？？？？

「ガス欠で超弱火ですやん」

しばらく待ってみたが・・・お湯の沸く気配が・・・・・

しません。（泣）

雪がちらつき、木の枝からも冷水が降って寒さ倍増なので

撤収！！！

仕方なしに、屋根のある売店で

体を温めるべく、七味をタップリかけてかつ丼をいただき

「ほっと一息・極楽・極楽」　でしたよ。

と、まあ～毎年初登りは金剛山と決めており

凡ミスでスタートしてしまいましたが、無事下山したので

良しとしましょう。

この日は実家に泊まっていたので、母親（81歳）に山を歩いてくると言うと、

『寒いのにアホやろ！？』　

と、言われましたが、そおいう母親も　「ひざが痛い」　「腰が痛い」　と

言いながら旅行や食事にあちこち飛び回っています。

わたくしが母親ぐらいの年齢になった時でも歩ける身体状況と気力が

あるかどうか解りませんが、将来に向けて、とりあえず今はしっかり

歩いておこう・楽しんでおこうと思う今日この頃です。

ひろゴンの実家の湯舟です。

いよいよ年の瀬が近づいて参りました。

デイサービスひろゴンの年内の営業は１２月２８日（金）までとなります。

この１年を無事、乗り切ることができましたのも皆さまのおかげです。

スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。

年始の営業は１月４日（金）からとなっております。

来年もよりいっそうの元気と笑顔を提供させていただきます。

日々、ますます寒くなっておりますので、

どうか皆さま、ご自愛くださいませ。