こんにちは。

ひろゴンの巣です。

早い方はもうGMに入っていると思いますが、今はステイホーム！

家にいて下さいね。

現在新型コロナウイルスで自粛されている方が多くいらしゃいますが、

自粛されている方から、最近もの忘れが増えたとお話しを頂きました。

細かい話は割愛しますが、実は運動と脳はもの凄い関係があります。

某大学の研究でも運動しないと脳の機能低下があるという研究結果もあるほどです。

家でもできる限り身体を動かして下さい。

でも運動することが苦手という方もいらしゃると思うので、今回は簡単な手指運動をご紹介したいと思います。

指先は神経が多く集まっているので、脳に刺激が行きます。

頑張ってチャレンジしてみてくださいね。

それではスタート

先ずは片手をグーとパーにします。

これを左右入れ替えます。

これを左右繰り返していきます。20回入れ替えて見て下さい。

次にチョキとグーで同様に行っていきます。これも20回頑張りましょう。

最後に少し難しいですが、チョキとパーで入れ替えてみて下さい。

お風呂に入っている時や、テレビを見てる時など時間が空いた時に、皆さん頑張ってください。

ひろゴンの巣では認知症予防の運動も行っています。

ご興味のある方はお越しください。

それでは、体調に気を付けて、またお会いしましょう。

皆様こんにちは！

ひろゴンの巣です。

今回はひろゴンの巣で行っている歩行運動の1つをご紹介したいと思います。

ところで、ひろゴンの巣の事をこのブログを見てくれている方はどれぐらい知っているでしょうか？

ホームページに乗っているのは、あくまで触り程度ですよ。

興味がある方はいつでも来てくださいね。

話を戻しまして、ひろゴンの巣で行っている歩行運動についてです。

ひろゴンの巣では様々な歩行の運動をしていますが、今回紹介するのは

ノルディックウォーキング歩行です。

ノルディックウォーキングのメリットとして、

①足への負担をへらしてくれます。

②4点で身体を支えるので、バランス力も向上します。

その為円背になっている方も、正しい姿勢で歩く事が出来ます。

正しい姿勢で運動をする事で効果が変わってきます。

なので運動する時は姿勢を意識しながら行って下さいね。

最近ではコロナで自粛されている方も多いと思いますが、散歩はしてもいいとの事なので、気分転換にも散歩してくださいね。

基本の手洗い・うがい・マスクなど行い、体調に気を付けて下さい。

今が頑張り時なので、頑張りましょう。

早いもので、3月も後半に入りましたね。

皆様初めまして、ひろゴンの巣に新しく入った徳永です。

今回は私が自己紹介も含めて、ブログを書いていきたいと思います。

3月にも入り、だんだんと温かくなってきましたね。

このブログを書いている今日も20度を超える陽気で春を感じております。

最近はコロナが流行っており、室内で遊べないので、キャンプ場が流行っているようですね。

そうです！私もキャンプをしており、いいないいな～と思いながらニュースを眺めております。

あ～キャンプに行きたい！

キャンプはファミリーキャンプがメインで、ソロはまだしておりません。

でも、やっぱり気になるのはコロナですね。

早く終息することを願いつつ、今はできる予防を行うことが大切です。

手洗い・マスク・健康管理が大切です。

体力の低下があると病気にもなりやすいです。

体力が落ちないように、運動もしていきましょう。

こんにちは。

ひろゴンの巣でございます。

早いもので・・・もう三月です。

等ブログも正月から更新がされていないという

お粗末な状態でいきなり　『春』　ネタになってしまい

深く反省しております。

　　　春

と言えば、やはり・・・・・これですよね！！

我が家の、河津桜（早咲きの桜）です。

道行く人もスマホでこの桜を撮っている姿をよく見かけます。

↑　なんか変？上から撮ってみました。＊ドローンではありません

今、世間は何かと大変なことになっていますが、

桜を観て少しでも穏やかな気持ちになりたいものですね。

あ、それと、３月よりひろゴンの巣のスタッフ２名が入れ替わり、

平均年齢は若干？上がりましたが、新スタートです。

今後もよろしくお願いいたします。

こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

早いもので　♫今年も終わりですね～　会いたくて　恋しくて

泣きたくなる夜～♪　おーいかけて～雪国～♬　じゃなく！？

12月といえば、やはりクリスマスですので毎月悩む全体運動は、

ひろゴンサンタのそりをクルクル巻き巻きしてゴールまで運ぶ

指のトレーニングでございました。

ただ、巻き巻きするだけでは面白くないので風船を乗せたり、

障害物を作ったりと、ちょっと一味加えてみました。

そして、

今月のイベントはひろゴンサンタそりを使いまわしての

「クリスマス・スゴロク」です。

これは２チームに分かれての団体戦ですが、ただ進むだけでは面白くないの

で一味？二味？どころか　調味料てんこ盛りの内容です。

利用者さんたちにサイコロを振ってもらうと同時に

『秘密のバスケット』　から、くじを引いてもらうわけですが内容は多種多様で

利用者さんだけでなく、スタッフも何かしらいないといけないくじも

ございまして・・・（(-_-;)

例えば、こんなの！！

「チーム全員で足を上げて２０秒間キープ」　のような筋トレ類

「ひとつ前の方とハグをする」　スキンシップ類

「初恋の人の名前を大きな声で叫ぶ」　などちょっと恥ずかしい類

など。

スタッフへの指令は・・・

管理者：はたのが　「クリスマスソングを歌う」

「手押し車で一周」

相談員：こうのが　「バランスボールで１０秒キープ」

後、スタッフ：こてらが　「物まねをする」　「フラフープをしながら歌う」　など。＊本人の名誉のために画像なし

どの曜日も利用者さんには楽しんでいただけたようですので、

『来年もこのゲームをしようかなぁ～』　と、ほぼ確定？？

思いながら無事クリスマスイベントを終了いたしました。

来年も面白ネタ・レアな場面てんこ盛りになりますので、

トレーニングだけではなく、いろんな楽しみがある

「デイサービス・ひろゴンの巣」　のご利用お待ちしております。

来ないと損しますよ！！

こんにちは。ひろゴンの巣でございます。

令和元年も１１月となり一気に寒くなりましたね。

体調も崩しやすいのでみなさん気をつけてくださいな。

ひろゴンでは、そんな季節変わりの気候変化などに負けない為にも

元気と笑顔

で１１月のイベントがおこなわれました。

これです。

今年はラグビーワールドカップが日本で開催され、

「ワンチーム・日本」が素晴らしい活躍をされ

元気と感動を与えてくれましたのでそれに肖り

参加チームのエンブレムをピンに貼り付け、

強豪をなぎ倒してもらいました。

当然、ボールもラグビーボールです！！

みなさんの想像通りラグビーボールは跳ねるとどこに行くか

わからない予測不能の形ですのでうまく転がさないといけません。

中には跳ねてボールが戻ってきた方もおられました。

※（個人的にこういうのを期待してたのは内相です。

先ずは小ビン？いや？小ピン！！

これは・・・顔を狙えばストライク間違いなし！！という心遣いですね。

個人的には小で物足りないので大瓶でしょう！！

距離も遠くなります。

これは見事な残り方です。スペアは厳しい！！

以上、１１月のイベント　『ボウリング大会』　でした。

１２月のイベントは・・・『クリスマス』　です。

楽しみたい方はイベント週間に体験もOK!!

更には、明日から、

「デイサービス・ひろゴンの巣」

ご利用も大歓迎ですのでお待ちしております。