こんにちは。ひろゴンの巣の小寺です。
９月３０日をもって加賀屋にあるお風呂屋さん
くつろぎの郷 湯楽が閉店と相成りました💦
お風呂好きの私としては～大変残念であります💦
一週間の仕事が終わり、心と身体の疲れを取る為に
お世話になっておりました❤
かれこれ２０年近く通い詰めたのに (;´д｀)トホホ
さて、これから何処へ行けばいいのやらであります💦
兎にも角にも、癒しの時間をありがとうございました🌼
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9月の全体運動
こんにちは。ひろゴンの巣 でございます。
早いもので今年も残すところ三か月となりましたね。
コロナウイルスによる緊急事態宣言も解除されそうだし、
日本の将来を左右されるであろう？かも？の選挙も
一つが終わりあと一回ありますね。
年末とは言わずこの先ずっと平穏な生活を
送りたいものでございます。
さて皆さん、季節も良くなりましたし、
運動もしやすい時期です。
今しっかり運動をして、免疫力を高め、
冬に向けてのエネルギーを蓄えておきましょう。
そんな９月のひろゴンの巣の全体運動は、
輪投げ
でございます。椅子の上のコーンが的ですが、
月末ともなれば単純な輪投げでは
世間が許しません！！
ので、こんな風にしてみました。
的が見えません！！
若干ブーイングもございましたが・・・・却下！！
ですが、『人間やれば出来る』
でございますよ皆さん！！
しっかり、入ってました。
さて、１０月は足を使っての運動を行う予定ですが・・・
お楽しみと言う事でね。
興味ある方は体験してみたくださいね。
今月のイベント（ひろゴンの実家）
こんにちは。
ひろゴンの実家です。
９月もいよいよ月末になりました。
朝夕は涼しくなりましたが、
日中はまだまだ蒸し暑いですね。
ひろゴンの実家では
今月、お手玉を使った全体運動（レクレーション）を実施しました。
その名も
「お手玉キャッチ」
二人一組になって向かい合って座り
まず一人の足の甲の上にお手玉を乗せ、
向かい側の相棒に向かって、
お手玉を蹴り上げてパスするという運動です。
もちろん、相棒は手でキャッチします。
お手玉はその名の通り「手を使う」のが本来の使い方なので
足を使うことが新鮮に感じます。
蹴る方、受け取る方と順番に交代しながら
まずそれぞれの動作を確認していきます。
最初、蹴る方はうまくお手玉を飛ばすことができず、
相手に届かなかったり、まっすぐ飛ばなかったり
一苦労します。
受け取る方もなかなかお手玉を掴めなかったりと苦戦します。
徐々になれてくると
動作がスムーズになりお互いにテンションが上がって
蹴り合いの応酬になります。
しかしこれは実はまだほんの練習。
それを１０分ほど続けたら
実際の試合モードに入ります。
各チーム毎に１人３回ずつ蹴り合って
何回うまくお手玉をキャッチできるかを競います。
満点は６点。
しかもゲームでは受け取り手は手桶を持って
手桶の中にお手玉を入れなければなりません。
ルールとしては
プレイヤーは椅子から立ち上がってはいけない
お手玉を体にバウンドさせてキャッチしてはいけない
という決まりがあります。
またそれになれてきたら
プレイヤーの距離を広くしたり、
３０秒以内に何回お手玉を受け取れるかという
応用編もあります。
デイサービスひろゴンでは
色々な楽しい運動メニューをご用意しています。
興味のある方は
ぜひ遊びに来てくださいね。
今日はお月見🎑ですよ～♪
こんにちは。
ひろゴンの巣です(^▽^)/
本日は中秋の名月ですね～🌕🐇
８年ぶりの満月だそうです♬
お天気は～今朝は気持ちのいい晴天でしたが
昼から曇ってきましたね💦
でも雲の切れ間に綺麗なお月さんが見えるかも！
早い時間に見てみて下さいね。
なので～皆で曇らない様にお祈りしましょう！！
実は昨日ですが、お月さんの写真を撮りました！
電線がいっぱいですが（笑）
綺麗に光っていました✨
そうそう、お月見と言えば、月見団子🎑ですね。
満月と言えば、ウサギの餅つき、満月ポン？（笑）
綺麗なお月さんを眺めながら、
お団子食べて～秋を感じて頂けたらと思います。
朝晩は気温下がり、お昼はまだまだ暑いです。
皆さま、体調管理にお気を付け下さいませ。
大運動会開催中（ひろゴンの実家）
こんにちわ
ひろゴンの実家です。
ただいま毎年恒例の大運動会実施中です。
期間は９/１３（月）～９/１７（金）までの5日間で
午前・午後の全１０クラス対抗です。
現在１０クラス中６クラスの競技が終了し
皆さん白熱した戦いを繰り広げています。
競技種目は
1）玉入れ
2）ボール回し
3）お盆パニック
となっており、
全てボールを使ったゲームになっています。
1）玉入れは
２人一組で椅子に座っていただき
２メートルほど先の籠の中にボールを投げ入れるゲームです。
ボールの種類は
大ボールが１０個（２０点/個 計２００点）
小ボールが２０個（１０点/個 計２００点）
合計４００点満点で制限時間は３０秒です。
現在の最高点数は３００点ですが
１００点を超えるのがひとつの必勝ラインとなっています。
目の見えにくい方、肩が上がらない方は
５０センチほど距離を短くして参戦いただいています。
２）ボール回し
利用者様全員で中心に向かった状態で
円になって椅子に掛けていただき
紙コップの上に大きなボールを乗せ
落とさないように隣の方に手渡していくゲームです。
１回のパスにつき１０点で制限時間は６０秒です。
体感を安定させた状態で回旋させるのがポイントですが
皆さん慌てて落としてしまう方が続出です。
現在の最高点数は１５０点で
これからどれくらい伸びるかが楽しみです。
３）お盆パニック
テーブルを３～４人で囲んで座り
紙コップの上にお盆を置いて
お盆をひっくり返さないように
その上にボールを乗せていくゲームです。
大イガイガボール４０点✖１個
中イガイガボール１０点✖１０個
小イガイガボール５点✖５個
中ツルツルボール５点✖５個
ピンポン玉１点✖１０個
２００点満点で制限時間６０秒です。
お盆がひっくり返ると
１からやり直しになるので
焦って何回も倒してしまうチームもいます。
それでもパーフェクトのチームが
５割以上いるので皆さんのチームプレイが光ります。
ゲームをしながら
集中力、指・肩・体幹・下肢が鍛えられ
判断力・コミュニケーションも必要になる
まさに１石７丁ですね。
興味を持った方はぜひ
デイサービスひろゴンに遊びに来て下さいね。
お待ちしています。
ワクチン接種
こんにちは。
「ひろゴンの巣」 でございます。
世間は相変わらずの緊急事態でございますが、
皆さんいかがお過ごしですか？
利用者さんのほぼ100％はワクチン接種が済んでおり
皆さん元気にご利用されています。
しかし、副反応というか？
腕が痛い！！
熱がでた！！
体がだるい等、個人差はあるものの
辛い思いをされている方もいるようです。
コロナ関係ではマスメディアの情報や風評で何を
信じてよいか解りませんが、
「自分の身は自分で守る」 という事ですね。
後は、治療薬が早く認可されることを祈りましょう。
東京オリンピックは閉幕しましたが… （西成区天下茶屋 デイサービス ひろゴンの実家）
こんにちは！
西成区天下茶屋のデイサービス ひろゴンの実家の藤原です。
先日、東京のオリンピックが無事？ 閉幕しましたね。
このコロナ渦の中、開催前は賛否両論ありましたが、結果日本は金メダル、メダル数ともに過去最多となり、無観客の中でも、テレビの前で熱狂された方も多いのではないでしょうか？
ひろゴンの実家のご利用者様でも開会式前は「見ない」と仰っていた方が多かったですが、いざ開催されると話題の中心はオリンピックでした(笑)
そんなオリンピックも東京は閉幕しましたが、西成では熱狂的に継続して開催しております！
７月より新しくスタートした ひろゴン体操６ のテーマは「冬季オリンピック」ひろゴン体操は２か月周期で変わるので、８月末までオリンピックは続きます！
今日もみんなで元気に 「ビクトリーーー！！」
気になる方は デイサービスひろゴンの店舗紹介と運動メニュー紹介を詰め込んだこちらの動画をご覧ください！
↓↓↓↓↓↓
足指グー・チョキ・パー
こんにちは。「ひろゴンの巣」でございます。
いや～～もうね～~汗
暑い！！動きたくない！！
エアコンの効いた部屋でオリンピック観たい！！
外出は怖い！？
などなど色々でございましょうが、気になるのが
運動不足！！！！
でね、
いつでもどこでもできる子供から高齢者まで一緒に楽しめる、
足指じゃんけんのやり方を紹介しましょう。
・足指じゃんけんのやり方
やり方はいたって簡単。足の指で、グー、チョキ、パーを
作るだけ。チョキは2種類ちょっと難しい。
・グー…足の指をすべて内側に折り込む。
・チョキ1…親指を立てて、残りの4指を内側に折り込む。
・チョキ2…チョキ1の逆。親指だけ内側、残りの4指を
そらせるように。
・パー…5本の指をすべて開く。
この動きを「グーチョキチョキパー」と言いながら
グーチョキパーをワンセットとして10回〜30回。
最初はなかなかその形にしよう思っても、思った通りにならず
もどかしかったりするのですが、それが頭最初の体操にも
なります。
最初難しければ、グーパーだけでも効果あります。
しかしだよ？チョキ２ですが・・・・
できますか？？？
楽しい・もどかしいだけじゃない
足指じゃんけんの効果！！
・足裏の筋力アップ&ストレッチ
・血行促進、足の冷え性の改善。
・外反母趾の予防
・むくみ解消。
簡単にできる運動なので、お風呂に入った時や
寝る前に布団の中で足だけを動かしてやるのも
オススメです。
ストレス発散！気分爽快！スイカ割りの呼吸！！！（ひろゴンの実家）
こんにちは。デイサービスひろゴンの実家です。
今年もついにこのイベントの季節がやって参りました！
スイカ割りです！
とはいっても、
本物のスイカを使用する訳にもいきませんし、
利用者様に目隠しをする訳にもいきません。
とはいううものの、
単純にスイカを割るだけでは興ざめになってしまうので、
障害物をあれこれクリアしながら歩いていただき
すべてクリアしていただいた上で、
スイカを真っ二つにするという
歩行訓練＋奇想天外リフレッシュイベントに仕上げました！
皆さん、バスン！！！という小気味良い音をさせながら
次々にスイカを叩き割っていきます！
それは実際にやっている方も
それを見守る方にとっても心地良い瞬間。
興味を持った方はどうぞデイサービスひろゴンまで
ご一報ください。
一緒に暑さを吹き飛ばしましょう！！！
短冊に願いを込めて（ひろゴンの実家）
こんにちは。ひろゴンの実家です。
今年の七夕もやはり、天気がすぐれなかったですが、
利用者様に短冊を書いていただきました。
今年もやはりコロナ関連の願い事が多いですね。
「コロナ 出て行け」と綴った短冊は
世界中の人々に共通した願い事だなとつくづく感心しました！
いつかマスクを外した状態で
「もうコロナなんかもう怖くないぞー！やったー！！！」と
大声で叫べる日がくることを待ち望んでいます！
その日がくるまで体力温存です。
最近、コロナ自粛で長期休みされた方や中止になった方の
転倒されて骨折された話や、訃報を聞くことが増えてきました。
ご高齢の方は特に体力の低下が早いので
日頃からしっかり運動しておくことは大切です。
デイサービスひろゴンでは
コロナウィルス感染予防対策をしっかりと取った上で
体力低下を予防するための運動メニューを豊富に取り揃えています。
