あけましておめでとうございます。
ひろゴンの実家です。
今年最初のブログです。
年明けになっても寒い日が続きますが
良い天気が続き運動日和です。
今年も
デイサービスひろゴンの運動について紹介させていただきます。
デイサービスひろゴンでは
この１月４日（水）から
サービスを開始しており
体操は
ひろゴン体操６を実施しています。
テーマは冬季オリンピックです。
項目としては
ひろゴンホッケー
ひろゴンストーン
ひろアスロン
ひろアルペン
ひろモーグル
スピードひろゴン
というレパートリーがあります。
ひろゴンホッケーはアイスホッケー
ひろゴンストーンはカーリング
ひろアスロンはバイアスロン
ひろアルペンはアルペンスキー
ひろモーグルはモーグル
スピードひろゴンはスピードスケート
をモチーフにした
運動です。
どれも実際の競技の動作を取り入れており
利用者様は皆さん、楽しく運動されています。
来所時は少し寒いとおっしゃっていた方でも
このひろゴン体操６をすると
みるみる体中が暖かくなって
上に羽織っておられた衣服を脱いでしまわれる方が
出るほど運動量が多いです。
また
他の体操と比べても
複雑な動作がなく簡単に覚えることができます。
大きく分類すると
スケートとスキーの２つに分かれます。
スケートの場合は
腕は腰の後ろで組むか
蹴り出しのために前後左右へ大きくスイングする動作
足は
斜め後ろへの蹴り出しや
スタートダッシュの際の早めの足踏みや
前・横・戻すの３拍子のステップ動作があります。
スキーの場合は
両手でストックを持って
腕を上から下に振り下ろす動作
足は
斜め後ろへの蹴り出し
横方向への４拍子のステップ動作
両足を揃えた状態での左右へのステップ動作
モーグルの凸凹の坂を滑る際の
つま先を地面に着けて踵を上げ下げする動作
モーグルのジャンプ後のポージングの動作
右ひざを伸ばす＋左ひざを曲げる
左ひざを伸ばす＋右ひざを曲げる
両膝を伸ばす＋両足を開脚
その他は
バトンを握っての動作があり
アイスホッケーの
パックをパスする動作
ドリブルの８の字動作
シュートのためのスイング動作
カーリングのスイーパーの
氷を磨く動作を３段階の速度に分けた
クリーン（ゆっくり）・ハリー（素早く）・ノー（ストップ）があります。
以上のように
利用者様は
実際の競技の動作を楽しく
リズミカルに繰り返すことで
一定以上の運動量を確保し
代謝を上げることができ
まさに
寒い時期にピッタリな体操です。
ひろゴン体操は
２か月間同じメニューを実施します。
このひろゴン体操６は
この１月から２月いっぱいまで
３月からはひろゴン体操１・２・３・４・５の中から
１つチョイスして２か月間実施します。
何になるかはお楽しみです。
興味ある方は
是非デイサービスひろゴンに
遊びにいらして下さいね。
