皆さんこんにちは。

ひろゴンの巣です。

ようやく梅雨が明けましたね。

明けたと同時に連日のこの暑さは応えますね。

この暑さでマスクをするのは辛いです！

それにマスクを着ける事で熱中症になる可能性も増えるようです。

そこで、今回は、この夏のマスクの付け方について書いていきます。

　マスクの着用について

マスクは飛沫の拡散予防に有効で、「新しい生活様式」でも一人ひとりの方の基本的な感染対策として着用をお願いしています。

ただし、マスクを着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。

したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなるおそれがあるので、屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。

マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。

また、周囲の人との距離を十分にとれる場所で、マスクを一時的にはずして休憩することも必要です。
外出時は暑い日や時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。

厚生労働省からも注意喚起されていますので、皆さん気を付けて下さいね。

ひろゴンの巣では、小まめな水分補給や、換気に気を付けながら、

夏の暑さに負けず運動を行っています。

ご興味のある方はご連絡下さい。