こんにちは。

ひろゴンの巣です。

早い方はもうGMに入っていると思いますが、今はステイホーム！

家にいて下さいね。

現在新型コロナウイルスで自粛されている方が多くいらしゃいますが、

自粛されている方から、最近もの忘れが増えたとお話しを頂きました。

細かい話は割愛しますが、実は運動と脳はもの凄い関係があります。

某大学の研究でも運動しないと脳の機能低下があるという研究結果もあるほどです。

家でもできる限り身体を動かして下さい。

でも運動することが苦手という方もいらしゃると思うので、今回は簡単な手指運動をご紹介したいと思います。

指先は神経が多く集まっているので、脳に刺激が行きます。

頑張ってチャレンジしてみてくださいね。

 

それではスタート

先ずは片手をグーとパーにします。

これを左右入れ替えます。

これを左右繰り返していきます。20回入れ替えて見て下さい。

 

次にチョキとグーで同様に行っていきます。これも20回頑張りましょう。

 

最後に少し難しいですが、チョキとパーで入れ替えてみて下さい。

 

お風呂に入っている時や、テレビを見てる時など時間が空いた時に、皆さん頑張ってください。

 

ひろゴンの巣では認知症予防の運動も行っています。

ご興味のある方はお越しください。

 

それでは、体調に気を付けて、またお会いしましょう。