皆様こんにちは！

ひろゴンの巣です。

今回はひろゴンの巣で行っている歩行運動の1つをご紹介したいと思います。

ところで、ひろゴンの巣の事をこのブログを見てくれている方はどれぐらい知っているでしょうか？

ホームページに乗っているのは、あくまで触り程度ですよ。

興味がある方はいつでも来てくださいね。

話を戻しまして、ひろゴンの巣で行っている歩行運動についてです。

ひろゴンの巣では様々な歩行の運動をしていますが、今回紹介するのは

ノルディックウォーキング歩行です。

ノルディックウォーキングのメリットとして、

①足への負担をへらしてくれます。

②4点で身体を支えるので、バランス力も向上します。

その為円背になっている方も、正しい姿勢で歩く事が出来ます。

正しい姿勢で運動をする事で効果が変わってきます。

なので運動する時は姿勢を意識しながら行って下さいね。

最近ではコロナで自粛されている方も多いと思いますが、散歩はしてもいいとの事なので、気分転換にも散歩してくださいね。

基本の手洗い・うがい・マスクなど行い、体調に気を付けて下さい。

今が頑張り時なので、頑張りましょう。