ご無沙汰しております！！！
ひろゴンの実家の別府です（´∀｀*）ｳﾌﾌ
今回の記事は『スクワット』について書きたいと思います♪
最近、ひろゴンの実家ではスクワットを行うことが増え、スクワットブームが到来しております!(^^)!
スクワットとは、直立した状態から膝関節の屈曲・伸展を繰り返し行う運動です！！！
実際、利用者様がスクワットを行っているところを紹介します(^^♪

このスクワットは椅子を掴み、安定性を確保したスクワットです！！！


こちらは椅子に座り行う、転倒のリスクを軽くしたスクワットです！！！
その他にも豊富なスクワットの種類がございますヽ(^o^)丿
スクワット運動は『下半身運動の王様』と呼ばれております☆
人間の身体で筋肉の割合の７０％を占めるのは脚の筋肉なのです！！！
それくらい脚の筋肉は人間にとって重要で、人間は筋量が増えると基礎代謝量が上がるり、ダイエット効果も期待されます。
そして、ダイエット効果だけではなくスクワットは大腿四頭筋・ハムストリング・大殿筋、そしてバランスを取りながら行うので体幹が強化され、歩行・立ち上がり動作・段差昇降に良い影響をもたらしてくれます。
僕も利用者様と毎回一緒にスクワットを行っており、以前より脚の疲れを感じなく、歩くのが楽になり、足運びが軽くなりました！！！
実際、スクワット効果を体感し思ったことがあります！！！
スクワットを行うと一石二鳥以上の効果があると断言できます！！！
当店はマシンでのリハビリは行っておりませんが、スクワット以外にもマシンを使わないリハビリを質高く行い、利用者様に元気な生活できる活力と体力を提供しております！！！
皆様にも当店の、日常生活にダイレクトに影響する運動を体感して頂きたいので、興味がある方はお問い合わせください♪
では(@^^)/~~~