こんにちは。ひろゴンの巣の　竹本です。

ご承知？の通り　「ひろゴンの巣」　の、コンセプトは！！

 

　『歩く』　　でございます。

 

利用者さんたちも日々努力されていますので、

わたくしも、機能訓練員としてシッカリと横について

歩いているのですが・・・・・

まぁ～　毎日２万歩以上歩いていると、休日はちょっと

「歩きたくないかなあ～」　なんて思うこともあります。

ましてや、７月は　「命が危ない酷暑」　でしたから尚更ですよね。

 

そんな中、山登りのメンバーさん達とのとある計画が

立ち上げられたのですが、４月以降、坂は登っていないし、

わたくしの　『ガラス膝』　の不安もありますので

即、参加！！(^_-)

とも、返事ができないので脚のテストをしたきた次第です。

 

場所はおなじみ、金剛山ですが、登山口まで　「チャリ」　でアクセス。

そして、登山ルートも数ある中で、一番おもしろくない(個人的感想）

 

「千早本道」　という山頂まで１時間ほどの９割近くが整備された

階段地獄です。(-_-;)

 

ここを如何に膝に負担をかけずに降りるかが今日のメインです。

利用者さんにも多い変形性膝関節症の場合、

階段は特に気を使うところですが、

降りる際は、後ろ（上の段の足）に重心を残して降りるのが

ポイントになるんですが、解ってはいても長く続くと痛いでしょうね。

 

緑がきれいです。

 

で、こんなのも。

 

難なく山頂です。相変わらず賑わっておりました。

 

 

そして、下ります。

 

その結果・・・・・

 

左膝・・・・ちょっとだけ痛いんですけど～～。(T_T)

 

「その二」　は、後日。