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朝、スッと起きられない方に試して頂きたいのが、

カーテンを少し開けて寝るということです！

そうすることで、日の出とともに徐々に光が差し込んできて、脳は起きる準備を始めます！

そして目覚ましが鳴るとスッと起きられる、ということです！

カーテンを閉め切って寝ている方も多いと思いますが、そういう人は、朝が弱い…….のかも知れません(´･ω･｀)

寝室のカーテンは、遮光カーテンよりも、なるべく光を通すカーテンにすることが大切です！

それでも朝が起きられない方は、１０㎝だけでもカーテンを開けて寝てみてください！

目を閉じていても、まぶた越しに光は感じます！

タイマーで急に部屋の電気がつく、ということも覚醒には繋がりますが、気持ちの良い目覚めではありません(◎_◎;)

なるべく優しい光から徐々に明るくなっていくことがポイントです！

徐々に明るくなっていく照明も販売されているので、それを活用するのも一つですが、なんといっても朝日は無料ですからね(^^)/

部屋の立地によっては、カーテン開けちゃうと丸見えなんてこともあると思うので、工夫が必要かと思いますm(__)m

ちなみに、すいみんの店長は、障子の部屋で寝るようにしてから目覚めが良くなったそうです！

障子だと中は見えないけど光は通すのでオススメだそうです…が、そんな部屋があるとは限らないので、寝る時だけレースカーテンにするなど、自分に合った光の取り込み方を工夫してみてください(‘ω’)ノ