こどもを怒るその前に!

ひろゴン整体院の八十島です!

久しぶりにブログを書かせて頂きます!

今回は、私なりの「こどもとの接し方注意点」をお伝えできればいいなと思います!

もうすぐクリスマスですね!

 

お子様のいるご家庭では、「お母さんの言うこと聞かないと、サンタさんがプレゼントくれないよ?」なんて、サンタさんを有効活用しているケースもあるかと思います。

そんな時って、こどもさんがなかなか言うことを聞いてくれないから、サンタさんを使ったり、鬼さんを使ったりして、こどもさんをコントロールしているんじゃないかと思います。

 

我が家にも、もう直ぐ3才になる男の子がいます。

朝の忙しい時間帯や、夜のお風呂、就寝時など急いで欲しいけど、すぐに動いてくれないなんてことは毎日です。

だって、こどもからしたら面倒な歯磨きやお風呂よりも、おもちゃで遊んでいる方が楽しいですもんね!

 

でも、だからといって怒鳴ったりしても逆効果ですよね?

余計に拗ねてしまったり、泣き出してしまったり。

それって、大人の場合でも同じではありませんか?

他のことに夢中になっている時に、急に呼ばれたり、ましてや怒られたりしたらビックリしますよね!

 

でも、泣きながらでもこども達は親の言うことを聞きます。

怖いから?

それもあるかもしれません。ですが、こども達は前提として親に「愛されたい」という気持ちがあります。

なので、こども達は親の言うことを聞きます。

 

 

では、親はどうでしょうか?

何のために子を叱ったり、何かを教えたり、伝えたりするのでしょうか?

親は、子に自身の体験・経験から「自分の価値観」を子に伝えます。

その価値観の中には、優劣をつける判断材料も含まれます。

それは、大きく分けて4つあると言われます。

①その子のルックス・性別などの見た目

②モラル 子のしていることが、親からみて良い事か・悪い事か

③能力 絵がうまい・歌がうまい・運動ができる勉強ができるなどの能力

④能力を他人と比較する 自分の子が、よその子と比べてその能力は高いのか低いのか

 

価値観にそぐわないと、子に対して怒りなどの負の感情をぶつけてしまいます。

 

やってはいけないことを伝えることはとても大事です。

人の物を盗ってはいけないし、暴力や嘘もいけない事だと、私個人は思います。

でも、それ以外に親の都合や理屈で、こども達を縛ってしまうと、こどもは感情を抑圧してしまいます。

毎日、毎朝、毎晩、時間がたくさんあるわけではないと思います。

ですが、時間の許す限りこども達の声にも耳を傾けてあげてください。

最近、患者様たちの中で、こどもとの距離感や、接し方に悩まれているとのご相談を聞く機会がありました。また、そんなお母さん・お父さんたちもご自身の幼少期に寂しい思いをしたご経験があるとのことでした。

 

一時の怒りなどの感情で、こども達をコントロールせずに、スキンシップを通して触れ合ってみて下さい。心臓の音を聞かせてあげてください。そして沢山お話をしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

冬の納会 MVP

どうもひろゴン整体院かしはら院の根岸です

先日オルソグループの冬の納会に行ってきました!!
そこでは、ほかの部門の方のお話を聞くことができました。

同じ会社とはいえ、なかなか交流する機会がないので、色々知れて、いい経験になりました。

 

冬の納会で、各部門毎にMVPが発表されました。

今年の整骨院部門でなんと、、、

私、根岸が選ばれました!!

本当に驚きました。それと同時に嬉しさやってきました(^o^)
こんなにありがたい賞をとることができたのも、周りの方々や環境のおかげです!

なによりも患者様のおかげでここまで成長できました。

ここで満足するのではなく、これからも学び成長していきますヽ(^o^)丿

皆様のご来院心よりお待ちしております。

寝たままできる腰痛体操

☆寝たままできる!腰痛を治すための簡単ストレッチ☆

こんにちは、ひろゴン整体院 八十島です。
今日は腰痛の話です。皆さん腰痛の原因って考えた事ありますか?

腰痛の原因は腰でしょ!腰が痛いんだから! と怒られそうですが、今日は思い切って答えます。

 

腰痛の原因は、ほとんどが腰にありません!!

実は腰痛の原因は足や骨盤、内臓など、腰以外のところに隠されています!!   「えっ?足?内臓?怖っ…」と思われたかもしれませんが、普段あまり意識することのない足や内臓にこそ腰痛を治すカギがあるんです。

今日は、足についてお話をしたいと思います。

 

何故足が歪むのか?

人は生まれてから大半の時間、手足を使って生活します。
手足の使い方の癖や、生活習慣の偏りから歪みが出てきます、身体を家で例えると足が地面。

骨盤が1階、背骨が大黒柱、2階は頭です、その家を支える為に筋肉や靭帯があるのですが、いくら頑丈な靭帯・筋肉があっても地面が泥濘だとグラグラしてしまい、背骨は不安定になり、不安定な背骨を支える為に筋肉が緊張し固くなってしまいます。

やがて不安定なバランスで生活を送っていると、背骨や筋肉が限界を超えて痛みが現れます。

痛みは早く体を治して!!という危険信号です。

そんな危険信号が出るまで気づかないものなの?と思われるかもしれませんが、下記のような事が積み重なって、足の歪みや骨盤が歪んでいくんです。

・暴飲暴食
・足を組む
・体の冷え
・便秘
・ヒールでの歩行
・猫背姿勢での作業
・横座り
・女の子座り
・あぐら
・生理時
・出産中、後
・サイズの違う靴を履いている

など、、、あげればきりが無いくらいです。
男女差で話すと女性の方が男性に比べ筋力が弱く、骨盤にかかる負担が
多い服装や靴をはいている傾向が高いです。

あ!これ自分やってる!と思われた方もいると思います。
足以外にも1階(骨盤)などが歪むとさらに負担が掛かります
足・骨盤の歪む原因の多くが生活習慣の中にあると言う事です。

じゃあもう身体の歪みなんて取れないんじゃ・・・と心配されている方も

多いかもしれません、でも大丈夫ですよ!!

生活習慣の中に歪みの原因があるなら、生活習慣の中に歪みを改善させる体操をいれる事で歪みを予防し、今腰痛でお困りの方は是非一度、今からお伝えする体操をしてみて下さい。

今日お伝えするのは2つです。

1、腰や下半身にひっつく筋肉をリラックスさせる体操 

2、骨盤を動かす体操(どすこい体操)

ストレッチで大切な3つのポイント!を先に言いますね。

「呼吸を止めない事!」

ストレッチを頑張ろうとすれば、力んでしまったり、息を止めがちですが、しっかり呼吸をしましょう。

「呼吸は吸う事より吐く事を意識して!」

吸うのが5秒だとすれば、吐くのはその倍の10秒。吐く時は口から糸を出す感じで。

「ストレッチの力加減は八分目が大切!」

痛くても我慢!長くした方が効果が上がりそう!・・それは間違いです 筋肉は無理に伸ばしすぎれば、痛んだり、反動でよけいに固くなります。

それでは!いざ運動をしてみましょう!

 

片方の膝を持って胸に近づけて行きましょう!

まず、伸ばしたい方の足を曲げて膝にかけて下さい。
その後、もう片方の足を持ち身体に引きつけます。

どうですか?お尻から下半身にかけてゆっくり筋肉がのびてきましたか?
その後、もう片方の足を持ち身体に引きつけます。

伸びを感じたらそこで10秒※伸びを感じなくても無理に引っ張らないでくださいね。

片方ずつ出来たら今度は両方の膝を抱えて背中から腰をしっかり伸ばしましょう膝が曲げにくい方は無理をせずに10秒数えましょう!

お尻周りの筋肉が固くなると股関節などの動きが制限されます。全然出来ない!・・(涙)

大丈夫です!今ご紹介したストレッチは腰や骨盤に引っ付く筋肉をリラックスさせる為のストレッチです。

 

次は実際に骨盤を安定させる為にトレーニングをお伝えします。

昔キャメロン・ディアスも産後などに行っていたというこの体操のポイントは膝を曲げずに下半身の動きだけでどすこい!する事です。うまく動かせれば骨盤に置いた両手が上下に動きます。

 

 

この体操に関しては一日20〜30回を目安にして下さい、普段あまり骨盤をうまい事使えていない方は少ししんどくなる場合や、負担がでる場合があります。回数はあくまで目安なので、まずは出来る範囲内でやって見ましょう!

 

また、このどすこい体操はお腹の周りに最近肉が・・・とお困りの方にも朗報です!!
筋肉が固くなりやすく・脂肪が付きやすい箇所は

「動きが少なく・冷えやすい箇所に付きやすい」場所です。

骨盤の捻れが解消される事により、骨盤や体の負担は軽減されます。効率的に体を使えるようになるため、骨盤の中を通る血液循環も改善しやすいので、冷え・むくみにも効果的です。

また、筋肉を動かす事で体の熱があがり、脂肪を消費しやすい環境作りが出来ます。

 

長年腰痛にお悩みの方は、是非一度チャレンジしてみてくださいね。

「体操しても痛みが取れない」、「なんとかしたいのに他の方法が分からない」時はいつでもご連絡ください。

きっとアナタの悩み改善のお手伝いが出来ると思います。

 

奈良県橿原市で腰痛にお困りの方は、ひろゴン整体院まで。

冬にすると効果的なお灸  

どうもひろゴン整体院かしはら院です(^^)

もう12月ですね
忘年会・新年会シーズン、食べ過ぎ飲み過ぎには気を付けましょう

また、新年迎えたあとやってくるのが花粉症です。
この冬の時期に対策するのが大切になってきます!!

なので今回は、
胃の症状に効くお灸・冬の時期にしておきたい予防お灸について書かせて頂きます!

ぜひ参考にしてください(^^ゞ

胃の症状(食べ過ぎ)に効くお灸

①足三里:スネを足首の方からさすって、指が止まるところから、外側約2センチ。胃酸の促進に効果的。
②胃の気:スネ沿いで外側、凹としたところ。胃の活性化。

食べ過ぎには、必ず気を付けて頂いて、食べ過ぎてしまったときは、お灸をしながらゆっくり休んでください。

 

鼻炎などのアレルギー

①扁桃:喉仏の高さ、外側にある筋肉。

②尺沢:肘の外側。肘を曲げた時にできるシワの外端。肺の症状に効果的。

③太谿:内くるぶしとアキレス腱の間。腎臓に効果的。

花粉症対策は、花粉症になったりなりかけてからでは遅いです。
冬の時期からしっかり手を打って、対策しておきましょう。

春の身体作りは、冬の時期にすることが大切です!!

ご家族でお灸をしながらゆっくりとした時間を過ごすのもいいですね(^o^)
ぜひ一度お灸してみてください!!

 

 

※この記事は効果効用を保障するものではありません

 

お身体の冷えに効果的なお灸

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは!
ひろゴン整体院かしはら院です(^^)

今回は手足の冷えに効く、お灸について書かせて頂きます。

身体の冷えは、血流が悪いために起こります。
また、内臓不調やホルモンバランスの乱れにも影響されます!
血流、内臓、ホルモンを調整して、冷えを改善していきましょう(^^ゞ

お灸は基本的にツボに置いていきます。
お灸を置く場所によって効果が変わりますので、ぜひ参考にしてください!!

 

手の冷えに効くお灸

①陽池:手の甲外側。免疫機能の促進に効果的。
②合谷:手の甲、親指と人差し指の間。口の症状や大腸の症状に効果的。上半身の気の流れを調節。
③外関:腕の甲側、手首から指三本分肘側。免疫機能の促進。

この三つを組み合わせてお灸を置くと効果的です。

足の冷えに効くお灸

①三陰交:内くるぶしから脛(スネ)に沿って指3~4本分。指で押すと痛むところ。血行促進や月経痛の緩和に効果的。
②陰陵泉:膝の内側、柔らかいところ。血行促進や月経痛の緩和に効果的。
③太谿:内くるぶしとアキレス腱の間。腎機能の促進と冷えむくみに効果的。
④太衝:足の甲。親指と人差し指の間を、足首の方向へなぞって指が止まるところ。下半身の気の流れの調節、肝機能の促進に効果的。

足の冷えはこの四つを組み合わせると効果的です。

お腹の冷えに効くお灸

①中院:胃のツボ、おへそとみぞうちの中間。胃の症状に効果的。
②天枢:大腸のツボ、おへそから指二本分外側(両方)。胃や大腸に効果的。
③関元:小腸のツボ、おへそから指三本分下。小腸の症状に効果的。

おへその周りを囲うようにおいてください!

 

今回はお身体の冷えに効果的なお灸について書かせて頂きました!
多くの方が冷えで悩んでいると思います。
少しでも多くの人の役に立つことを願っております(^o^)

 

※この記事は、効果効用を保障するものではありません。

眠りにくい時、寝れない時の対処法

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは!
ひろゴン整体院かしはら院です(^^)

11月になりました!
皆様体調はいかがですか?しっかり睡眠をとってお身体大切にしてください(^^ゞ

今回は眠りにくい時、寝れない時の対処法をお伝えさせて頂きます!
睡眠で悩んでいる方の少しでもお役に立てたら幸いですm(__)m

まずは五感(視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚)から入ってくる刺激をなるべく一定にすることです。五感に一定のリズムで単調の刺激を与える事で、自然と落ち着き何も考えずボーっとする事がしやすくなります。

多くの方が眠る時に考え事をして、睡眠の妨げになっています。このボーっとした状態になることで身体がリラックスでき、眠りやすくなります。

 

次に電子機器を近くに置かないということです。
電子機器からは電磁波というものがでています。人の身体は電気の性質を持っており、この電磁波を身体に引き寄せます。身体にたまった電磁波は、交感神経を興奮させ身体を緊張させてしまいます。

特に携帯などを充電しながら置いておくと、電磁波が身体にたまりやすいので注意してください。

 

最後に寝なければならないから、寝たいと思うようにする事です。
寝なければと思って寝ようとすると余計に寝れなくなり、寝れないことで余計にストレスになってしまいます。睡眠の時間は、量ではなく質です。寝たい時に気持ち良く寝るのが大切です。

なので、寝れない時は寝なくても心配ありません。部屋、ベットから一旦はなれて、本を読んだりして、寝れない時間も有意義に活用してください

 

 

睡眠は寝る前の心理状態が深く関わってきます。
「あと何時間しかねれない」「今日も明日もしんどい」と思いながら寝床に入ると、寝れなくなったり、朝起きても疲れがとれなかったりします。

今日の頑張った自分を労って、プラスの事を思ってから寝るようにしてください

 

少しでも多くの方が元気に過ごせることを願っています(^^)

※この記事は効果効用を保障するものではありません。