投稿者: mfmfm835

巻き爪を経験したことのある人ならば、巻き爪がどれほど不快で痛いものかがわかると思います。医学用語で陥入爪と呼ばれるこの巻き爪ですが、放置しておくとただ不快なだけではすまなくなってしまいます。

 

巻き爪は自然に治癒することはなく、傷口に感染症が起これば外科手術が必要になってしまうこともあります。そのため、症状が悪化する前に処置を行わなければならないのです。しかし、そもそも巻き爪はどのようにして発生するのでしょうか？

 

まず知っておきたいのは、巻き爪は手や足の爪ならばどこでも起こりうるということです。とはいえ、ほとんどの場合が足の親指に発生します。巻き爪は遺伝的な要因も大きいですが、それ以外の理由で発生することもあります。主な理由をまとめてみました。

 

《巻き爪には、足裏の大切な身体のセンサーをONにする必要がある》

 

足裏は身体の中でも特に感覚が敏感な部位の一つになります。

また、足の細かな動き内臓・体の機能と密接し、素早く察知して身体に反応を起こさせる役割を担っています。

 

例えば、まっすぐ立った状態で後ろから人に押されると

その時、押された人はつま先に重心が移動した瞬間に踏ん張ろうと足の指の筋肉が働き体勢を持ち堪えます。

 

これは、足裏の皮膚や筋肉がわずかな身体の変化に対応して体勢を崩さずに保とうとする反応です。

この反応は足裏の感覚が敏感な人であればあるほど、早くなります。

 

この変化を常に足裏で感じ取りながら身体を使い続けなければならないため、巻き爪において足裏の感覚は非常に重要なものと考えます。

 

足裏の感覚をあげるエクササイズ

足の裏ボールコロコロ

 

足の裏には様々な内臓に関係する反射区があります。

TVなどでもよく足のツボを押すと体が温まりやすいと放送されていると思います。

簡単なのはゴルフボールなどで1日３分程度足の裏をコロコロする事をおすすめします。

冷えにより足の血行が悪くなる事で一番は「体の重心がズレやすくなる」事と「足裏の感覚が鈍くなる」事です。

体の重心がズレる事や足裏の感覚が鈍くなる事で体は歪みを作りだし、それが肩こりや腰痛の原因に繋がる場合があります。

 

・青竹踏み
青竹踏みをやれば、足の裏の硬さが取れて、歩きやすくなります。特にプラスチックのイボが付いたものを使用するよりも、自然にある竹を使用した方が足裏の感覚が鋭くなります。

 

青竹踏みをやる事によって、浮き指がなくなり体のバランスも良くなります！

 

 

当院では体の様々な原因には足が関係していると考えまず、体の重心や足元のバランス解消を行っています。

 

今、巻き爪がなかなか解消されない、長年悩んでいるなどありましたら一度ご連絡下さい。

きっとお役に立てると思います。

☎　０６‐６６５９‐１６０８

LINE＠からでも、お問い合わせ可能です！！

施術までの流れ

1. お問い合わせ

お電話にてお問い合わせください。悩まれている症状など伺わせていただきます。

2. 受付

ご来院いただけましたら、まず受付をしていただきます。ご予約の方優先となっております。初診の方は問診票のご記入からお会計まで1時間30分程時間をいただきます。

3. ヒアリングシートへの記入

初診の場合はヒアリングシートをお渡ししますので、ご記入をお願いします。

4. 体の状態のチェック、症状のヒアリング

現在の症状、施術に対してのご希望などをお伺いし、体の現在の状態をチェックします。

5. 施術計画の立案

チェック後、最善と考えられる症状の改善計画のご提案を行います。

6. 施術

ご提案に同意をいただけましたら、施術を行っていきます。

7. 施術終了

現在の体の状態や今後の施術計画・セルフケアを説明します。

 

仕事や家事をやると決まって首に疲れが出ます。

好きな読書も最近首がしんどくてなかなか出来ません。

これって本当に首が悪いのかな？そんな長年肩こりに悩んでいる方は是非このまま読んで下さいね。

今日は自宅でできる簡単肩こり解消法について話していきます。

 

本日の内容

・背骨はS字が理想的

・首の動きが悪くなると起こりやすい症状

・首と胃の関係性

・自宅で出来る簡単胃のツボ

 

 

人の背骨はS字？

 

本来人間の背骨はS字の生理的湾曲と呼ばれる構造になっておりS字になる理由としては３つ

 

1. 頭や体の重みを支える
2. 内臓の保護
3. 歩行時などの地面からの衝撃を緩和させる

 

などがあります。

肩こりなどが続く場合多くの人は体のバランスが崩れ姿勢も悪くなっており、猫背姿勢などで背骨の生理的S字の湾曲が減少している事があります。

頭の重さはボウリング球？

首の役割

脳に大量の酸素を含んだ新鮮な血液を送る。

脳からの指令を全身の自律神経に伝える。

 

頭の重さは、成人で約5kgもあり、因みに、成人男子の脳の重さの平均は1350g。

それに頭蓋骨や血管などを合わせると、ボウリングの球くらいの重さになる訳です。

この重さを首はいつも支えている事になります。

 

人間の体において、どこよりも首が重要と言われるのは、生きていく上で大切な器官が集まっており、また脳に血液を送る頸動脈、呼吸を保つ気管、食物を胃に送る食道、様々なホルモンを分泌する甲状腺、体を動かす全神経が集結した脊髄などがあります。

 

体の中で、これだけ重要な器官が集まっている所は他にはありません。

だから、首の具合が悪くなると、重要な役割を果たせなくなってしまうのです。

 

しかし、長年肩こりなどの症状が出る際多くの場合首以外のバランスが崩れて

その補正を行う為に体が歪んだり、首に負担がかかる場合が多いです。

そして、長期間肩こりの状態が続くと様々な症状につながります。

 

首が正しい位置からずれると生じる悪影響

 

脳からの指令が体の器官に伝わりにくくなる。

心臓から脳への血液の流れが悪くなる

体の動きが悪くなる。

 

首の筋肉の異常が原因で発症する17の疾患

 

緊張型頭痛

眩暈

自律神経失調症

鬱病

パニック障害

ムチウチ

更年期障害

慢性疲労症候群

ドライアイ

多汗症

不眠症

機能性胃腸症

過敏性腸症候群

機能性食道嚥下障害

血圧不安定症

VDT症候群

ドライマウス

 

などは首の動きが悪くなる事で起こるとも考えられています。

では首に負担がかかる原因とは一体なんでしょうか？

 

 

肩こりの原因は胃の疲労？

 

脳神経の１つ迷走神経と呼ばれる神経が主に支配しているものは食道や胃、腸などを支配しており

解剖学的に頭→首・肩→胃と繋がっています。

と言う事は胃が疲れてくると、首などに不調を来すと言う事になります。

 

実際、寝違えなどの症状がある患者さんで寝違えした前日に暴飲暴食をしたと言われる方もたまにいらっしゃいます。

内臓体性反射と呼ばれる反応が人にはあり、イメージとすれば腹痛などの際に自然と背中を丸めますよね？

それは内臓を守ろうと自然と歪みを生み出す事を言うのですが、ここで重要なのは内臓を守る為の歪みなら内臓疲労が治れば自然と背筋が伸び猫背が解消されるのですが、長年内臓関係に負担が来ている場合は長期的に歪みが継続する為、骨が変形したりなど別の問題を生み出す可能性があると言う事です。

 

 

 

また、胃に行く迷走神経の出発点は脳なので仕事や家庭環境などで過度なストレスがかかると胃に負担が来る場合もあります。

この場合は胃の負担を取り除くだけではなくストレス関係を解消する為に頭の調整なども有効ですね。

 

胃に負担が来やすい生活習慣

 

・食事の時間が短くあまりご飯を噛んでいない

・甘いものを毎日食べている

・食べ物に偏りや唐辛子などの刺激物を好んで食べる

・お酒やタバコを吸う

・ストレスがたまりやすい

・言いたい事があるが我慢してしまう

・常に不安感がある

などがあります。

では、自宅ではストレートネック解消の為に何をしたら良いのでしょうか？

 

 

 

自宅で出来る簡単胃のツボに刺激

 

 

本日お伝えする胃のツボは２つ「三陰交・足三里」です。

 

 

１、足にある「三陰交」と呼ばれるツボで女性の為のツボと言われる事もあります。

 

「期待できる効能」

 

・補血活血（血液の生成を元気にする、血液の流れを調節する）

健康維持・増進に非常に重要なツボ。気血の流れをよくする、副交感神経を優位にする、疲れた身体を癒す、体力を増進する。

 

（2）女性の諸症状、婦人科全般によく用いる。妊婦に鍼をおこなうことは控える。生理トラブル、不妊症、冷え性（お灸）、めまい、更年期障害など様々な症状に用いる名ツボである。

 

 

ツボの場所は内くるぶしから自分の指４本分の所になります。

自宅でお灸をするのが怖い、火を使うのは子どもがいるので心配などの場合は火の使わないタイプのお灸を使用すると良いでしょう。

 

足三里

 

「症状・効果」

病気予防、体力増強以外にも足の疲労などにも有効、胃腸の症状、膝痛の時などにも使えます。

 

まとめ

 

姿勢が悪くなる原因は筋肉・骨の問題以外も多く存在する

首の不調は万病をまねく

胃と首は同じ神経が通過している

1日１分ツボを押して体の中から姿勢を良くしよう

 

 

長年の肩こりの場合は内臓のケアも大切ですが骨格の歪みを同時に整える事で回復も早くなります。

体の歪みを解消するにはまずは足元から整える事が大切です。

 

長年の肩こりでお悩みならいつでもご連絡くださいね。

詳しくはこちらをご覧ください。

☎　０６‐６６５９‐１６０８

LINE＠からでも、お問い合わせ可能です！！

施術までの流れ

1. お問い合わせ

お電話にてお問い合わせください。悩まれている症状など伺わせていただきます。

2. 受付

ご来院いただけましたら、まず受付をしていただきます。ご予約の方優先となっております。初診の方は問診票のご記入からお会計まで1時間30分程時間をいただきます。

3. ヒアリングシートへの記入

初診の場合はヒアリングシートをお渡ししますので、ご記入をお願いします。

4. 体の状態のチェック、症状のヒアリング

現在の症状、施術に対してのご希望などをお伺いし、体の現在の状態をチェックします。

5. 施術計画の立案

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6. 施術

ご提案に同意をいただけましたら、施術を行っていきます。

7. 施術終了

現在の体の状態や今後の施術計画・セルフケアを説明します。

こんにちは！

西成のひろ鍼灸整骨院です。

前回は「膝が痛いとき」の階段の上がり方についてまとめました。

ご覧になっていない方はこちらをご覧ください(^^)

 

今回は「膝が痛いとき」の階段の”降り方”について写真とともにご紹介していこうと思います。

 

【階段を降りるとき】

※黄色のバンダナを巻いている右足が力の入らない足です。

①痛みがある方の足を先に降ろします。

 

②降ろすときに残った足を軸にからだを支えるため、軸足に残すのは力の入りやすい方の足です。

降りるときの方が膝にかかる負担が大きい為ゆっくり注意しながら降りましょう。

 

③この時できるだけ歩幅が肩幅ぐらいあると安定して体重を支えることができます。

幅が狭いと上半身が安定せず、危ないので注意しましょう。

 

【どちらに支えがあった方が安定するか？】

支えが利き手側にあった方が腕に力が入って安心するという声もありますが、からだは足と手と持つところで支え手が三角形の様にできた方が安定します。

支えは痛む足側に手すりがある方がおすすめです。

 

【一番安心な階段の降り方は？？】

急な階段があるお家でよくお聞きする方法で

お尻から一段ずつ降りているという方がいます。

お家では安全な降り方になるのですが、

なかなか駅の階段や、公共の場ではできない降り方です。

 

一番の安全な降り方は『後ろ向き』で降りる事です。

「え？？！後ろ向き？？怖い！！」「なぜ？？」

となりますが理由があります。

 

お家によって急な階段もあると思いますが、

一番急な階段とはなんでしょう？？？

実は人間が使う一番急な階段は、

高いところにわたるために作られたはしごです。

はしごを降りるときはどう降りますか？

 

前から？？後ろから？？

正解は後ろからです。

後ろ向きで手すりをもって降りる事、

それが一番からだが安定し、安全な方法です。

 

★階段を降りるときは[力の入らない方の足]から

 

【最後に】

膝痛の原因は基本的には日常生活のからだの使い方です。

もちろん遺伝的なものや各個人差がからだにはありますが、

年齢関係なく、痛くない方は痛くありません。

大切なのは普段からの意識付けです。

 

足の専門って足の症状じゃないと行っちゃダメなの？？

そんなことは一切ありません。

患者さんからのご紹介で来院された方によく

「足の専門って聞いたんだけど、実は腰で悩んでて・・・。

お願いできますか？」と聞かれますが問題ありません！

足の専門医のひろ鍼灸整骨院ですが、

足元から首、肩、膝、腰、の治療も行っています。

むしろ長年症状が治まらない方、

いろんな治療を試してみてもお悩みが解決しない方は

根本的な原因を治療できていない場合があります。

一度、足元からのアプローチをお試し下さい。

 

相談は無料で対応しております。

お電話相談はこちら⇒06-6659-1608

メール相談はこちら⇒senbonchan2006@yahoo.co.jp

 

当院は予約優先制となっております。

≪お電話でのご予約の場合≫

「お電話ありがとうございます、ひろ鍼灸整骨院、〇〇（スタッフの名前）です！」

とスタッフが出ますので

「ホームページを見ました、初めてです」

と、スタッフにお答え下さい。

おからだの状況確認の為の質問を何点かさせて頂き、ご予約をお取りします。

 

≪LINE＠マークでのご予約の場合≫

・お名前

・お電話番号

・悩んでいるからだの場所（腰、肩、膝、足の裏など）

・からだに出ている症状

・希望のお日にち、時間帯、曜日

・不安に思っている事

などを書き込んでメールに送信してください。

 

※LINE＠の確認など気を配ってはおりますが、返信にはお時間がかかる場合もあります。

お急ぎの際や当日希望の場合はお手数ですが、お電話にてお問合せ宜しくお願い致します。

☎　０６‐６６５９‐１６０８

LINE＠からでも、お問い合わせ可能です！！

施術までの流れ

1. お問い合わせ

お電話にてお問い合わせください。悩まれている症状など伺わせていただきます。

2. 受付

ご来院いただけましたら、まず受付をしていただきます。ご予約の方優先となっております。初診の方は問診票のご記入からお会計まで1時間30分程時間をいただきます。

3. ヒアリングシートへの記入

初診の場合はヒアリングシートをお渡ししますので、ご記入をお願いします。

4. 体の状態のチェック、症状のヒアリング

現在の症状、施術に対してのご希望などをお伺いし、体の現在の状態をチェックします。

5. 施術計画の立案

チェック後、最善と考えられる症状の改善計画のご提案を行います。

6. 施術

ご提案に同意をいただけましたら、施術を行っていきます。

7. 施術終了

現在の体の状態や今後の施術計画・セルフケアを説明します。

40代女性　主婦

症状のある場所： 　右足裏の指の付け根

どんな症状で困っているか：　　歩行するとき、足を曲げると指の付け根が痛い

いつから症状があるか：　　半年前から

思い当たるきっかけ：　　仕事で右足に体重がかかりやすく、外反母趾や扁平足もある

日常生活での問題：　歩行中に痛むが出て歩きにくい事

今までの怪我・病気：　五十肩、ぎっくり腰

最も不安に感じている事：　仕事をしながら治るのかが不安

 

（状態をご理解しやすいように、患者さんに10段階での状態をお聞きしていますが、まだ症状が強い状態を10として、0の状態が症状に悩んでいない理想的な状態としています）

 

 

【1診目】

来院して頂いたときは

歩行時のぎこちなさが強く、足裏の痛みから左側へ逃げて歩いていました。

「からだの重心の位置」はこの時は左側と、前側に傾きがでていて、

外反母趾は両方出ていて特に右の角度が強く出ていました。

 

お仕事を続けながら治療になる為、症状が落ち着くまでは、

通院ペースを詰めて来院して頂く事になりました。

 

【2診目】1週間後

治療後3日間は調子が良かったが

4日から痛みに波がある（10段階でいうと7→4の間の波）

 

「朝一番にある歩きにくさと足裏の痛みは続いているが

小指側にも力を入れて歩けるようになってきている」との事。

 

 

【3診目】三日後

「歩きにくさや足裏の感覚にむらが出てきた」（10段階で5～7の間の波）

落ち着いている時は小走りができるようになってきた。

 

 

【4診目】一週後

お出かけでよく歩く事があって

「つま先立ちなど歩く時に、指先に体重がかかると痛みが出てくる」

との事で、からだを確認させて頂いたところ、

疲れが出てくると、骨盤部から前へ重心が強くかかり、

つま先への加重が増すため、症状が強く出てしまったようでした。

 

「からだの重心」を整えて

施術後にはつま先立ちも問題なくなりました。

 

 

【5診目】1週間後

「小指側から親指側に感じる場所が変わってきた」（10段階で5～7の間）

限局した範囲から広範囲に場所が広がり、症状も分散されて楽に感じるとの事でした。

 

 

【6診目】1週間後

「仕事中は不安があるが、調子はいい」との事で状態は

症状が出ても0～3ぐらいでした。

「からだの重心」も「ゆがみ」も安定してきました。

 

【7、8、9診目】1週間に1回のペース

調子やからだが安定してきたので、

治療を続けながら、歩行指導を開始。

 

【10、11診目】2週間に1回のペース

10段階で調子が悪くなることがあっても2ぐらいまでですぐに治まるとの事

状態が安定化してきているのでお家でのセルフケアをメインに進めていきます。とお伝えして指導させて頂きました。

 

【現在】3週間に1回のペース

当初のお悩みだった、「日常生活での問題：歩行中に痛む事、歩きにくい事」

仕事を続けながらでも症状の安定も出来てきました。

 

≪最後に≫

一人一人によって歪みや痛みの原因が違うので

今回記事に書かせて頂いた、通院回数であったり

通院の頻度は必ずしも全員共通に当てはまるものではありませんが、今悩まれている方の「こんな感じで治っていくんだな」という、一つの指標として考えて頂けたら幸いです。

お身体にお悩みがあって悩まれている方がいましたら、歪みが強くなる前だと症状も早く収まってきますので、一度私たちにご相談ください。

一人一人にあった通院頻度と治療を提案させて頂きます。

☎　０６‐６６５９‐１６０８

LINE＠からでも、お問い合わせ可能です！！

施術までの流れ

1. お問い合わせ

お電話にてお問い合わせください。悩まれている症状など伺わせていただきます。

2. 受付

ご来院いただけましたら、まず受付をしていただきます。ご予約の方優先となっております。初診の方は問診票のご記入からお会計まで1時間30分程時間をいただきます。

3. ヒアリングシートへの記入

初診の場合はヒアリングシートをお渡ししますので、ご記入をお願いします。

4. 体の状態のチェック、症状のヒアリング

現在の症状、施術に対してのご希望などをお伺いし、体の現在の状態をチェックします。

5. 施術計画の立案

チェック後、最善と考えられる症状の改善計画のご提案を行います。

6. 施術

ご提案に同意をいただけましたら、施術を行っていきます。

7. 施術終了

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