こんにちは！
西成のひろ鍼灸整骨院です。
急にかかとが痛くなった経験はありますか？
その中でも今回は『足底筋膜炎』の事について書いていきたいと思います。
まず足底筋膜炎とは何か？
↓↓↓足底筋膜炎について↓↓↓
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https://www.ortho-g.co.jp/hirogon/hanazonominami/index.php/足底筋膜炎（腱膜炎）/
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下記の記事も合わせて読むと、より足底筋膜炎について知ることができます。
↓↓↓産後の方の足底筋膜炎について↓↓↓
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https://www.ortho-g.co.jp/hirogon/hanazonominami/index.php/2019/09/27/産後の足底筋膜炎/
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ストレッチや体の使い方などで足底筋膜炎の予防改善はできますが、普段の食事からなりにくい体づくりをすることができるんです。
下記にも同様に食事のことを踏まえて膝の痛みについても書いていますので、合わせてお読み下さい！
↓↓↓膝痛と食事の関係性について↓↓↓
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ふくらはぎや足裏の筋肉の疲労をしっかりと取っていくことが重要となってきます。
それぞれに疲労が溜まってしまい、硬くなってしまうと症状が出現する可能性がグンと上がってしまいます。
では筋肉の柔軟性を保つために何が必要になるのかというところでお聞きします。
『ミネラル』の補給はしっかりとできていますか？
夏場は特によく聞くかと思います。
「汗と合わせて出てしまう塩分を補給できていないと足がつりやすくなる」
って聞いたことありませんか？
これは正確に言うと、塩分が必要なのではなく、筋肉の柔軟性を保つためにミネラルが必要ということなんです。
つまり、ふくらはぎや足裏の筋肉の柔軟性を保ち、かかとへの負担を少なくするには、充分なミネラルの補給を食事を通して摂取するということが重要となります。
カリウム…海藻・イモ類・豆類など
ナトリウム…塩・味噌・醤油など
これに合わせ、疲労回復のためのビタミンを含む豚肉等の肉を合わせて使い、お味噌汁などで食べるのが、1番簡単に摂取できるかと思います。
どれだけ早く簡単に食事を作れるかというのが優先されがちですが、栄養素などを考えながら作ることで、なってしまうかもしれない症状を予防することができます。
わからない事やどんなレシピがいいのかなど、気になった方は是非一度ご相談ください。
当院はセルフケアに合わせ、食事などの栄養のことも踏まえアドバイスさせてもらっていますので、困っている方達のお役に立つことができます!
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06‐6659-1608
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施術までの流れ
- お問い合わせ
お電話にてお問い合わせください。悩まれている症状など伺わせていただきます。
- 受付
ご来院いただけましたら、まず受付をしていただきます。ご予約の方優先となっております。初診の方は問診票のご記入からお会計まで1時間30分程時間をいただきます。
- ヒアリングシートへの記入
初診の場合はヒアリングシートをお渡ししますので、ご記入をお願いします。
- 体の状態のチェック、症状のヒアリング
現在の症状、施術に対してのご希望などをお伺いし、体の現在の状態をチェックします。
- 施術計画の立案
チェック後、最善と考えられる症状の改善計画のご提案を行います。
- 施術
ご提案に同意をいただけましたら、施術を行っていきます。
- 施術終了
現在の体の状態や今後の施術計画・セルフケアを説明します。
