こんにちは！
ひろ鍼灸整骨院の横田です。
膝の痛みで階段の上り下りが辛い。
運動をしたいが痛みが気になる。
座るときに正座ができない。
自転車に乗ると痛みが出る。
など、膝の症状で悩まれている方は多いのではないでしょうか？
そこで、この記事を読まれている方…
題名の通り「膝の痛みに効果のあるツボ」をご存知ですか？
今回は自宅でのセルフケアでもわかりやすいツボを、
いくつかご紹介していきますのでご覧下さい。
まず１つ目は『外膝眼』です。
膝のお皿(膝蓋骨)の真下で、外側のくぼみの部分にあります。
刺激する事により膝蓋骨の動きがよくなって
膝関節の動きがスムーズになります。
２つ目は『内膝眼』です。
膝のお皿(膝蓋骨)の真下で、先ほどの外膝眼とは逆に当たる
内側のくぼみの部分にあります。
効果も外膝眼と同様に、刺激する事により膝蓋骨の動きが良くなり、
膝関節の動きがスムーズになります。
３つ目は、『曲泉』です。
膝を曲げたときに出来る内側のシワの端の部分にあります。
血流やリンパの流れをよくする効果があり、
足のだるさや疲れを取り除いてくれます。
方法は軽く指で指圧して刺激するのもいいですし、
市販のお灸を使ってみてもいいかもしれませんね。
もちろん続けてケアしていけば効果も上がりますが、
普段の日常生活で背中を丸めた歩き方をしたり、
膝をまげた姿勢や体をひねるような姿勢を続けると、
膝の状態は悪くなっていってしまいます。
以前のブログでも書かせていただいているように、
靴やカバンの使い方も大きく関係してきます。
規則正しい生活を送り、なるべく膝に悪い影響を与えないように、
そして日々のセルフケアをしっかり行っていって、
痛みのない過ごしやすい毎日を送っていきましょう。
お悩みがある方はお早めにご自身の身体に対して関心を持ち行動して頂きたいので
メールやお電話(06-6659-1608)でご相談だけでも構いません。
お電話して頂きますとスタッフが
「お電話ありがとうございます、ひろ鍼灸整骨院OO（スタッフの名前）です。」
と、お電話口で出ますので
スムーズにお取次ぎできるよう
「そちら初めてなのですが、HPで膝の体験談を読んで電話しました」
と、スタッフにお伝えして頂きお身体のお悩みをご相談ください。
私たちは足元から根本的に治したいという思いで真剣に治療に取り組んでいます。
通院への無理強いは一切致しません。
安心してお問い合わせ下さい。
最後までご覧頂きありがとうございました。
次回の更新をお待ち下さい。
『ひろ鍼灸整骨院』
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