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成清トレーナー ヨガインストラクター資格取得!

SMGトレーナーの成清です。

先日、東京で行われました「Core Power Yoga CPY®︎東京第10期養成コース」に参加してきました。

【CorePowerYoga】とは?
一般的なヨガの瞑想や哲学は省き、身体機能の改善にフォーカスした38ポーズから構成されているフィジカルトレーニングです。

適切な関節可動域、筋の伸張や収縮を外傷障害の予防.メンタルの安定.アスレティックリハビリテーションとしても有効です。
スポーツチームでのコンディショニング、自分の体の左右差を知ることなどに役立ちます。

全て自重で行い、ゆっくりした動き、持続するポーズが多いので代償動作が顕著に現れます。

ヨガ初心者の私にとって、38シークエンス覚えるのに初めて聞く言葉ばかりで一苦労でした…(^_^;)

そして先日、無事に合格しました!

今後、体験レッスンも行っていく予定です。

皆さん、是非一度レッスンを受けてみて下さい。

ヨガ①

ヨガ②

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