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ダイエット

Diet

ダイエット

成功するダイエット方法は、筋力トレーニングで筋肉量を増やし、基礎代謝を上げる事が大切です。
それに加えて有酸素運動をする事で効果的に脂肪燃焼を狙います!SMGではトレーニング効果をチェックする為、定期的にタニタの体組成計で体重・脂肪量・筋肉量などの状態を経過観察します。

筋力トレーニングは、筋肉量の多い下半身やお腹周りをスッキリさせる腹筋運動を中心に行います。
エアロバイクやステップマシン、ランニングマシンなどで有酸素運動をする事で効果的に脂肪を燃焼させます。!

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