肩こりの原因は自律神経？？

毎日頑張っていますが、まだまだ肩こりに悩む方が多いようです。

案外肩こりと自律神経が関係していることを知らない方がいますね。

今日は分かりやすく説明していきますね。

そもそも自律神経とは、交換神経と副交感神経の２種類の総称です。

車のアクセルとブレーキですね。

絶妙に働いて、筋肉を使うとき、休むときをコントロールしています。

これが乱れる原因は、日常生活のストレスです。

ストレスといっても、上司にしかられたなどのストレスの他

肉体労働しすぎた『肉体疲労』

暴飲暴食しすぎた『内臓疲労』

などもストレスです。

結構簡単に自律神経は乱れますよね？

整える方法はいろいろありますが、簡単にできないと意味がないので

こんな方法はいかがでしょうか？

呼吸を整える方法です。

仰向けに寝て、胸とお腹に手を乗せます。

深呼吸しながら、胸とお腹に交互に息を入れていくことを続けてください。

たったのこれだけです。

時間は１分くらいで十分です。もちろん長くてもＯＫです。

普段意識してない呼吸ですが、肺は内臓の中で

唯一、自分の意思で動かす事ができる臓器です。

内臓は自律神経が管理しているので、

肺を意識的に動かす事で、自律神経が整います。

最後に