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ひろがり鍼灸整骨院
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熱中症に効くツボ

みなさんこんにちは!

 

 

先日、埼玉県熊谷市で

国内観測史上最高温度を5年ぶりに更新し

41.1℃の猛暑日となったことを

各メディアで取り上げられておりますが

皆さん、体調はいかがでしょうか?

 

我々が住む大阪府では救急搬送数が

全国で最多という事態となっております。

 

 

本日は熱中症の予防、対処法を

ご紹介します。

 

 

はじめに、熱中症の主な症状について

お話します。

 

  1. めまいや立ちくらみ、身体のほてり、腹痛
  2. 筋肉痛や筋肉のけいれん(こむら返り含む)
  3. 身体のだるさ、吐き気、嘔吐、頭痛
  4. 汗をふいてもふいても止まらない、
  5. 又は まったく汗が出ないなどの発汗異常
  6. 体温が高い、身体が暑い
  7. まっすぐ歩けない、呼びかけの返答に異常
  8. 意識がない

 

 

など軽度なものから重度なものまで

様々な症状があらわれます。

 

 

しかし、たとえ軽度な症状だからといって

侮ってはいけません。

それが身体の危険を知らせる警鐘なのです。

 

 

 

それでは「熱中症」の予防、対処方法を

お話します。

 

〈予防〉

○水分補給をこまめに行う。

喉が渇いたと感じる前から少しずつとりましょう。

塩分や糖分が含まれるスポーツドリンクなどは

吸収が良くおススメです。

 

○日頃から睡眠と食事に気をつける。

睡眠をしっかりと取り、疲れを残さない。

また、食事では夏に失われがちな塩分も

念頭においてバランスよく摂取しましょう。

 

*医者に塩分摂取を控えるよう指示されている方は

ご注意ください。

 

○クーラーなどで室内温度を適温に。

室内では我慢せずにクーラーなどで

室内温度を調節しましょう。

屋外の場合はタオルや帽子などで直接日光に

当たらないように心がけましょう。

 

 

〈対処〉

もし熱中症の疑いがあるときの対処方法を

ご紹介いたします。

 

○日陰や涼しいところで安静。

 

○わき、股関節、首などを氷などで冷やす。

 

 

○ツボを押す

 

  1. 人中(じんちゅう)

鼻のしたの溝で鼻と唇の間で

熱中症だけでなく、脳溢血、ヒステリー、

てんかんなどの治療に効果を発揮します。

 

2.内関(ないかん)

中指の延長線上あたりにあり

吐き気を催す乗り物酔いなどにも効果あり。

手首のシワから指幅3本分の下で

 

3.湧泉(ゆうせん)

水分代謝や腰痛、

冷え性その他たくさん効果があります。

足の指を曲げた時に足裏で一番くぼむところで

 

 

 

しかし、これはあくまで軽度の熱中症の
一時的な対処になります。
少しでも異変を感じましたら
早急に医療機関を受診してください。

 

 

 

ここ最近、熱中症により

お亡くなりになられた方の

訃報をニュースで目にしますが

他人事ではありません。

いつ、誰が、どこで熱中症になるか

わかりません。

みなさんひとりひとりが

気をつけていただき、

毎日健康に過ごせますことを

心より願っております。