これであなたも不眠知らず

 

突然ですが・・・

 

 

みなさん、最近寝れていますか？

 

 

朝、目が覚めても疲れがとれてない。

寝不足続きで次の日集中できない…

なんてことありませんか？

 

「夏の暑さのせいだ！」

といって諦めていませんか？

 

その諦めが身体の不調につながります。

 

 

『これであなたも疲れ知らず』

夏を乗り越えるための

寝不足対策のツボをご紹介します！！

 

《百会》

百会は自律神経の偏りを整え、

ストレス、不眠症、自律神経失調症などの

悩みの緩和にも役立ちます。

 

〈位置〉

左右の耳の穴を結んだラインと

眉間の中心から頭のてっぺんに向けた

ラインが頭上で交わるところにあります。

人によっては、ブヨブヨしていたり

凹んでいるので探しやすいと思います。

 

※ツムジの位置と百会は関係ないのでご注意を。

 

 

《労宮》

一説によると心苦労の集まる中心と言われており、

ストレス過剰の時は、「労宮」を押すと痛く感じます。

労宮を押すことにより、血行が良くなり

カラダの緊張を緩和させたり、

気持ちを落ち着かせることができます。

 

〈位置〉

手のひらの中央に位置しています。

こぶしを握ったときに

中指と薬指の先端の間にあります。

 

《湧泉》

その名の通り、

気力や生命力が泉のように湧くツボです。

体内の水分を調節や血液の循環をよくするので、

首や頭の血行を良くし、

女性特有の下半身の“冷えのぼせ”に効果的です。

夏にため込んだ疲れを回復するには最適のツボです。

 

〈位置〉

足の裏の中央よりやや上、

足の指を曲げた時にへこむところに位置します。

 

《失眠》

ずばり不眠に効くツボでむくみにも効果があります。

足は第２の心臓と言われるように、

血液が心臓に戻るのに大切な部位で、

足裏を刺激すると血液や水の循環に効果を発揮します。

 

〈位置〉

親指と人差し指で輪を作り、 かかとを丸く囲んだ

その中央です。

 

いくつかご紹介をしましたこのツボを

ゆっくり、じんわりと押してみて

「ずーん」というような感覚があるところを

探してみてください。

そこを5〜15秒押さえると効果的です！

 

また、はりやお灸ももちろん効果的です。

是非、ご相談ください。

 

 

私たちが皆さまの

“健康” で “笑顔” で “元気” な生活の

お力添えできることを楽しみにしております！

 

 

 

今年も猛暑が続きますが

“健康” で “笑顔” で “元気” に

乗り越えていきましょう！

 

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