スクワットな冬

 

ひろゴンの実家の別府です!!!

以前、利用者様がスクワットに取り組んでいただいている記事を書きました。

椅子を使ったスクワットをご紹介さしていただきました。

そして、僕自身も実は春頃から本格的にスクワットに励んでおります。

僕がスクワットしている様子です、、、、

このような形でバーベル(重り)を担いでスクワットをしております。

人間の身体の筋肉の80%は脚の筋肉が定めていると言われております。

人間、筋量が少ないと、基礎代謝も低く、病気になったりするリスクが高まります。

そして、基礎代謝が上がると消費カロリーが多くなり、ダイエットにも効果があります。

勿論、脚の筋力を鍛えていると、歩行や段差昇降もスムーズに行えるようになります。

大きな筋肉が集まる脚の筋肉を鍛えているとメリットだらけなのです。

ですので、皆さんも脚を鍛え、健康に過ごしましょう♪