何年も自然に来なかった生理が来た!!

 

むちゃくちゃ嬉しいご報告です!

もう何年もホルモン剤を飲まないと来なかった生理が、当院のホルモンバランス療法を6ケ月受けて頂いたところ、投薬なしで自然に生理が来たそうです!

ご本人も何年振りやろ!?とおどろきと喜びの両方が入りまじった様子でした!(^^)!

私もそれを見て我がことのように嬉しいです!!

そして、もっともっと多くの生理不順や生理痛、PMSや不妊に悩む方に当院の女性ホルモンバランス療法を受けて頂きたいと考えています!

なんと当院では、11月いっぱいまで女性ホルモンバランス療法の半額キャンペーンをやっております。
鍼灸の経絡(ツボ)を鍼を使わずに刺激し整え、自律神経を整えることによって滞った女性ホルモンの分泌を促します。

もしあなたが、
・つらい生理痛
・生理不順
・子供がなかなかできない不妊
・生理前になるとイライラしてしまうPMS
などの症状でお悩みでしたら一度お気軽に私たちまでご相談ください。

必ずあなたの助けになります。

ひろゴン整骨院天理インター院
奈良県天理市石上町594-1-101
0743-65-3733

女性ホルモン 声

PMSからくる頭痛

 

こんにちは晴れ

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

今回は前回に引き続き頭痛についての情報をお届けします!

頭痛の中でも特に生理前後や生理中におこる頭痛について解説と対策をお教えします!

頭痛

生理前に頭痛やその他いろいろな症状が出るものをPMSと言います。

詳しくはこちらの記事をご覧ください↓

http://ortho-g.co.jp/hirogon/tenri/2017/09/16/女性のお悩みpms/

 

 

この頭痛の原因のひとつはPMSでよくいわれる「ホルモンバランスの崩れ」です。台風

エストロゲンの減少と共にセロトニンも減少し、その結果血管が拡張しやすくなり、脳を圧迫し頭痛が出ます。

 

対策としては自律神経を整えてホルモン分泌を調節したり血管の太さを調節します。

深呼吸をしたり、足をぶらぶらしたりするのは手軽にリラックスできる方法ですよ!

 

 

二つ目は体内に汚い水分が溜まるから。雨

 

プロゲステロンというホルモンがあり、これが排卵後増加する。すると子宮内膜を厚くしようと身体に余分に水分を溜めこもうとします。それによって正しく排出できず汚い水分が頭に溜まると頭の内圧が上がり頭痛が出ます。

 

これも対策は「自律神経を整える」です。

他は水分をしっかり摂るか、カリウムなどのミネラルを摂る。

水太りやむくみやすい人は後者のミネラルを摂ってみてください!

 

 

三つ目は骨盤の歪みです。ー (長音記号2)

 

女性の体は生理の周期に合わせて様々な変化がおきます。

その中の一つに骨盤の動きがあり、開いたり閉じたりしています。

その開いた時に姿勢が悪かったりすると歪みやすくなります。

骨盤が歪むと背骨や頭蓋骨も歪み、筋肉に負担がかかり頭痛が出てきます。

 

また、骨盤の歪みは、女性ホルモンの異常を引き起こし、それによっての頭痛もおこってきます。

 

これの対策は、普段の姿勢を見直してみましょう。

立ってる時に体重が傾いてないかや、座った時に足を組んでないかを特に意識してみましょう!

 

 

四つ目が精神的ストレスです。雷

 

仕事や家事、人間関係等からくるストレスにより、頭周りの筋肉に緊張が生じ、神経が圧迫されるなどし頭痛がおこる。また、PMSの症状に対してストレスを感じ、その症状にストレスを感じるという悪循環になる可能性もあります。

 

これの対策は、ストレスの元を絶てるなら絶ちましょう。

でもこれはなかなか難しいので、気分転換をして溜まったストレスを解消しましょう!

地元や学生時代の友人と会うのもいいですよ!

 

また、物事の捉え方を変えたり、相手の立場になって物事を考えてみると、今より少しはストレスの溜まりにくくできますよ!

 

 

理由は様々ですが、根本には自律神経の乱れやホルモンバランスの崩れが見られます。

 

この二つの原因は当院で解消することが出来るので、お困りの方は一度お問い合わせくださいねexclamation電話うれしい顔

 

基本的な頭痛の事はコチラ↓

http://ortho-g.co.jp/hirogon/tenri/2017/09/20/緊張性頭痛と偏頭痛/

 

緊張性頭痛と偏頭痛

 

こんにちは晴れ

 

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

皆さんは頭痛を経験したことはありますか?

 

痛いまではいかなくても「重たい」や「ボーっとする」と感じた方も含めるとほとんどの人が経験アリかと思います。

 

頭痛にもいくつか種類があって、

・緊張性頭痛曇り

・偏頭痛雷

などがあります。

 

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○緊張性頭痛曇り

筋緊張性頭痛とも言われ、過度に首や頭の筋肉が緊張する(硬くなる)事でおこる。

猫背やパソコン作業が多い人に見られやすく、痛み方は

「締め付けられるような痛み」「ヘルメットをかぶったような感じ」「後頭部や首筋まで痛む」

が多く、ズキズキよりギューっとした痛みがあります。

 

対策としては肩・首のコリを解消することです。

また長時間のパソコン作業がある際はこまめに休憩をし、ストレッチなどをしましょう!

 

○偏頭痛雷

一般的にもこの名前は知っている人は多いと思います。

痛み方はズキンズキンと痛み、血管の拍動に合わせて痛みます。

血管性頭痛と呼ばれることもあり、血管が拡張した時に神経が圧迫され痛みが出ます。その為血管が拍動した時に痛みます。

 

血管が拡張する原因はいくつかあり、元々筋緊張が強く血管を狭めており、血管が耐えかねて定期的に拡張するタイプや、

ストレスなどで交感神経が優位にある状態(血管が細い状態)が長く続き、ふとした拍子にそれが外れ血管が拡張するタイプ、

セロトニンというホルモンがあり、これが減少した時

などがあります。

 

対策としては筋肉の緊張を取る事と、

ストレスを解消することです。

また自律神経が関係している事がほとんどなので、自律神経を整えましょう!

 

 

 

生理の時期に頭痛がおこる方はコチラも要チェック!!↓

PMSからくる頭痛

女性のお悩みPMS

 

こんにちは晴れ

 

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

今回は女性の方に向けたブログ内容になっております。

 

また、男性もこれを見て身近な女性に教えてあげましょう!!

 

 

「PMS」って聞いたことありますか?

「Premenstrual Syndrome」の略で「月経前症候群」という意味です。

 

月経は一般的に言われている生理の事です。

 

もちろん個人差はありますが、女性は生理前になるとイライラしやすくなったり、甘いものが食べたくなったりしますショートケーキ

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このような、生理前に出るココロやカラダの不調の事をまとめて「PMS」と呼びます。

 

原因は様々ですが、その1つとしてホルモンバランスが崩れることです台風

 

特に「エストロゲン」や「プロゲステロン」等の女性ホルモンの関係が深いです。

 

ホルモンバランスが崩れると様々な不調が現れますが、これがPMSであったり生理痛と呼ばれます。

 

では、なぜホルモンバランスが崩れるのかというと構造的に問題がある場合もありますが、多くは自律神経が関係してるといわれています。

 

自律神経が乱れると血液循環が乱れたり、体温調節がうまく出来なくなりますふらふら

 

その他にも色々身体に不具合が生じることでホルモンバランスが崩れてきます。

 

現代社会で自律神経が乱れる原因は言い出すときりが無いですが、

大事なのは、乱れた自律神経をいかにして整えるかが重要になってきます。

 

薬に頼るのも良いですが、少なからず副作用や薬害・薬に依存したり等が起こってきたりします。

 

当院では、ソフトな施術で、痛みなく自律神経を整えることができます。

刺激量もとても少ないので、反動がほとんどありません。

 

また、オプションメニューで「女性ホルモンバランス療法」(通称JHB)と呼ばれるものがあります。

実際に受けられた方の中で、早い人だと1カ月ほどでほぼ生理痛が無くなったり、生理不順が改善した実績があります目ぴかぴか (新しい)

 

きになる方は、当院のHPを見ていただくか、直接電話でもお問い合わせお待ちしておりますdouble exclamation

TEL→0743-65-3733

九月病ってご存じ?

 

こんにちは晴れ

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

皆さん九月病って聞いたことありますか?

五月病は有名ですが、実は九月病というのも存在するんですね。

 

この九月病は、お盆休みや夏休み明けで気持ちの切り替えがうまくいかなかったりし精神的な所からくる様々な不調の事である。

それだけでは無く、転勤等の環境の変化や季節の変わり目の温度差に適応できずに発症する場合もあります。

 

症状としては、

無気力、やる気がでない、不安感、焦り 等の心の症状

寝つきが悪い、眠りが浅い、頭痛、食欲不振、動悸 等の身体の症状

が出てきます。

 

 

原因は大きく二つに分けて「ストレス」と「生活習慣」があります。

ストレスは基本知らず知らずのうちに蓄積されていることが多いです。また朝晩の気温差に適応できないとこれもストレスになります。溜まったストレスを発散出来ないと、自律神経が乱れ、上記の症状が現れます。

生活習慣の中でも特に睡眠の関係が深い。この時期の不眠には、精神的と物理的な要因の二つあります。不眠が続くと自律神経が乱れます。

また食生活が乱れると気持ちを安定させる「セロトニン」というホルモンが少なくなり、

気持ちが不安定になり、睡眠が障害されます。

 

対策としては、ストレス解消と、セロトニンを増やすということです。

 

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ストレス解消の方法としては、人それぞれありますので、自分にあった解消方法を取って下さい。

例としては、カラオケに行ったり、学生時代の友人と遊ぶ等し、気持ちの切り替えをしましょう!

 

「セロトニン」の分泌を増やすためには、その原料となる「トリプトファン」を食べ物で摂りましょう。

 

多く含まれる食材は

牛乳・乳製品・豆・豆製品・バナナ・アボカド・肉類・スジコ・たらこ等々…

これらの食材を取り入れてみましょう!

 

セロトニンをちゃんと作れると気分が落ち着き、睡眠をちゃんと取れるようになります。

 

最後に注意として、身体を冷やしすぎない事。

内臓の冷えは、自律神経を乱すので注意しましょう!

冷えてしまったと思った日は、お風呂にしっかり浸かり身体を温めましょう!

 

 

御用心あれ!夏のクーラー病

こんにちは晴れ

 

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

お仕事を頑張る方も、家事を頑張る方も、この時期クーラーの良く効いた環境にいる機会が増えると思います。

 

最近晴れた日だと、温度計が40℃を超えていましたふらふら

 

そこまでいくと冷房を付けざるをえないですよね(笑)

 

ですが、クーラーの効いた場所に長時間いるとクーラー冷え症になりかねません。

 

クーラー冷え症は、クーラー病や冷房病と言いかえられるぐらいはっきり症状が出ます。

 

症状的には単純な冷え症と同じく

 

・頭痛

・肩こり

・腰痛

・腹痛

・疲労感

・食欲不振

・不眠症

・むくみ

 

などが挙げられます。

 

ですが、冷え症とたかをくくって油断していると慢性化し、冷房のきいた場所に入ると頭痛や吐き気、嘔吐していまう場合があります。台風

 

なぜこんな事になるかというと、室内と屋外の気温差と自律神経が関係しています。

 

交感神経と副交感神経の2つを合わせて自律神経と呼ばれます。

 

交感神経は昼間や活発な時に優位に働く神経で、毛穴を開いたり汗をかき、体温を下げる働きがあります。

 

また、副交感神経は夜や寝る時、リラックス状態の時に優位に働く神経で、毛穴を閉めたり、血管を広げたりし体温を上げる働きがあります。

 

クーラーも何もない状態だと、昼に交感神経、夜に副交感神経が働き、自律神経のバランスは保たれます。

 

しかし、クーラーという自然界にない環境を作ることで、自律神経は乱れてしまいます。

 

細かく言えば、昼間だからと交感神経を優位にしないといけない時に、クーラーで冷やされてしまうと、充分に優位になれず、逆に副交感神経が興奮してしまうこともあります。

 

そして、昼間充分に働けなかった交感神経が夜になって優位になってきます。

 

すると目が覚めて眠れなかったり、睡眠が浅かったりと、睡眠の質が悪くなってしまいます。

 

そして寝不足になり、昼間にまた眠たくなる眠い (睡眠)

 

 

という悪循環になってしまいます。

 

 

睡眠の質も仕事の質も落ち、身体の不調も出てくるという状態にはなりたくないですよね。

 

 

そんな方の為に、対策をお教えしますひらめき

 

まずは努力としてエアコンの設定温度を極力高くしましょうexclamation

 

外気温との温度差が5℃を超えると不調が出やすくなります。

 

エアコンの温度を高めに設定する事で温度差を少なくし、自律神経の乱れを最低限にしましょう。

 

また、こまめな換気をして外の空気に触れるようにしましょう!

日焼け止めの正しい選び方

こんにちは晴れ

 

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですウッシッシ (顔)

 

梅雨も明けて太陽が照りつける暑い日が続いていますね冷や汗 (顔)

 

こんなにも日差しが強いとみなさん何か気になる事がないですか?

日焼け

そうexclamation日焼けですよね。

 

最近は日焼けをしたくない人が増えて来ているように思います。

 

 

最近は化粧を崩さないようスプレータイプのものがあったりしますよねわーい (嬉しい顔)

 

今回お伝えしたいのは、普段何気に見聞きする「SPF」と「PA」についてですexclamation

 

日焼け止めを買う際重要になるため、メーカーも「SPF50」「PA++++」と言う文字を用いる場合が多いです。

実際数字や+の数が多いほど高い効果が期待できます。

 

ただ、この単位は何の意味があるのかわかりますか??

 

まず、日焼けの事を理解する必要があります。

なぜ、日光に当たると日焼けをするのかというと、日光の中の紫外線が関与しています。

 

さらに紫外線はA波とB波に分けられます。

 

日焼けの原因になるのはB波の方で、日焼け・シミを作ります。

 

A波は日焼けに関与しないですが、シワ・たるみの原因になります。

 

ざっくり言うと「SPF」がB波を、「PA」がA波を防ぐ数値です。

 

では「SPF50」の「50」はどんな数字なのでしょうか?

 

答えはB波から肌を守ってくれる時間を表しています。

 

通常人の肌は約15分紫外線を浴び続けると肌に赤みが出て、日焼けをしていきます。

その時間を延長してくれる効果があるのです。

 

そして、その数値分延長してくれるというものです。

(例)SPF50=15分×50=750分(12.5時間)

 

また、数値が高ければ高いほど肌への負担が大きいと言われています。

 

ここで考えて欲しいのが、数字が高いからと何気なく買っている「SPF50」は本当にそこまで必要かという所です。

 

最近は連続して12時間も外にいる時間があまりありません。

もしあったとしても、こまめに日焼け止めを塗り直す方が多いと思います。

 

そう考えてみると、「SPF50」は無駄に肌に負担をかけているかもしれませんね雷

 

 

次に「PA」についてです。

これは単純にA波から守ってくれる強さを表しています。

 

ただ、これも「+」が増えるほど肌への負担が増します。

 

そして、日本にいる限りは「PA+++」で充分効果を発揮します。

 

なのでこれも「PA++++」を普段使いしているとお肌に余分な負担をかけてしまいます。

 

 

このように、「大は小を兼ねる」という考え方で日焼け止めを買ってしまうと、お肌を守るつもりが余分な負担をかける事になりますふらふら

 

 

他にも日焼け止めを選ぶ基準はありますので、気になる方は当院にお問い合わせいただくか、橿原に美容に特化した「隠れ家美容整体more」と言うお店がありますのでぜひ一度行ってみてください指でOK

夏バテ予防は食べ物にて

こんにちは晴れ

 

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

皆さん食欲はちゃんとありますか??

 

夏になると気温や湿度が高い影響で、食欲が減退しやすい傾向にあります。台風

 

しかし、食欲がないからとそうめんやうどん等あっさりしたものばかり食べていると、栄養が足りず、もっと食欲が無くなったり夏バテになる可能性が高まります。

 

夏バテ予防の為にも食べ物で養生するコツを伝授します!

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東洋医学的には夏は心と脾が弱りやすいと言われています。詳しく知りたい方はネットで調べるか、当院まで電話

 

その心と脾を養生出来れば夏バテ知らずの夏を過ごせることまちがいなし!

 

食べ物で養生する上で大事になるポイントが3点あるので、それも一緒にお伝えしますねうれしい顔

 

 

1 (one)まず1つ目が夏の暑さによる「熱」への対策

「身体にこもった熱を冷ます」ことです。

 

これは、涼性で苦味のある食材、利水作用のある食材を摂るとよいでしょう。

 

西瓜、胡瓜、冬瓜、苦瓜、もやし、春雨、蓮根、蓮の葉、緑茶、はとむぎetc…

 

危険・警告 (!)ただ、摂り過ぎるとお腹を冷やし、結果的に胃腸が弱ってしまいますので注意が必要です。

 

 

2 (two)つ目が、汗をかき、水分が不足すると「心」や脳にダメージを与えてしまう為

「適温、適量の水分補給で潤いを保つ」ことです。

 

これは、水分の流失を防ぎ潤いを与える酸味のある食材、潤いのある食材が良いでしょう。

 

檸檬、梅干、トマト、苺、ザクロ、玉葱、葱、にんにく、らっきょうetc…

 

辛味で血流を良くする夏野菜のカレーも効果的ですよ。

 

 

3つ目が落ちた食欲をそのままにせず、体力の低下を防ぐため

「胃腸を元気に保って体力を維持」することです。

 

これは、体力を補う甘みのある食材、冷えを取る食材が良いでしょう。

 

山芋、南瓜、大豆製品、鰻、鮭、卵、落花生、鶏肉、豚肉、生姜、じゅん菜etc…

 

食欲の増す薬味類も効果的ですよ!

 

この3点を意識して夏バテ知らずの夏を過ごしましょうdouble exclamation

女性アスリートと生理

こんにちは晴れ

多くの女性にとって生理とは憂鬱なもの。月に一回来て痛くて辛いもの。ナプキンの交換も面倒くさいし、匂いもあるし...

でも生理がないと、赤ちゃんのベッドがつくれないので妊娠もできないのですごく大事なものです。

 

そんなことわかってるよ。でもしんどいねん・・・

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って感じですよね((+_+))

アスリートの方においては、生理はパフォーマンスを大きく左右するもの。試合と生理が重なれば思い通りのパフォーマンスができないですよね。

また、アスリートの方はトレーニング等できつい負荷を体にかけるので生理が周期通りこない方も多いのが現状です。来るはずの生理が来ないのは、なんとなく良くないことぐらいは簡単に想像つきます。人によっては無月経になってしまう方もおられます(運動性無月経)。

 

生理が来ない状態が長く続くと体はどうなるのか??

 

無月経の状態では女性ホルモンであるエストロゲンというホルモンが分泌されなくなります。エストロゲンは体に脂肪を沈着させ、子宮内膜を厚くし妊娠しやすい体をつくるはたらきがあります。

同時に骨にカルシウムを沈着させ、血液中のコレストロールを減らします。

ですので、無月経ではエストロゲンが分泌されないため、不妊症を引き起こすだけでなく骨がもろくなり疲労骨折などのケガをしやすくなります。

 

やはり生理は女性にとって必要なんですね。

 

でも、アスリートにとって生理は大敵。

生理の影響で試合に出れなかったり、良いパフォーマンスが出せなかったり、PMSがひどすぎてプロチームに入れなかったり・・・

 

ひょっとして多くの女性はこう思っているのではないでしょうか、

 

・生理痛はつらいものだ

・生理周期はたまに無いくらい大したことない

・生理前はいらいらしたり情緒不安定になるのは当たり前だ

・生理痛や月経の乱れは薬でなんとかなる

 

など、痛かったり辛かったりするのが当たり前になってしまっていませんか??

 

しかし、生理は必要なものですしカラダが健康であれば生理痛も軽いです。生理も遅れることはありません。

生理痛がなくなれば、パフォーマンスも上がります。

 

アスリートの方、ぜひ当院で女性ホルモンのバランスを整える施術を受けてみてください!

詳しくは、コチラまで↓↓

ひろゴン整骨院 天理インター院

〒632-0011

天理市石上町594-1

☎0743-65-3733

 

まるで木漏れ日の様?!ひろゴン天理に柔らかさを

 

こんにちは晴れ

 

ひろゴン整骨院 天理インター院の神田ですわーい (嬉しい顔)

 

私たちの院では、最近照明の所に布をかけました!ひらめき

 

今までは患者さんから、施術中に仰向けで寝ていると「蛍光灯がまぶしい」と言われていました。台風

 

そこで布を一枚覆ってみると、あら不思議。

蛍光灯の照明がとても柔らかい光になりました!

 

色も緑系ということでまさに木漏れ日の様な優しい光に変わりました。

 

自然になじんだからか、気付かない人もいました。

気付いた方はみなさん「とってもいい!!」と言って頂きました!

2017-06-21 19.50.00

また、ある患者さんから聞いた情報なのですが、照明を覆う布を麻にして大正解だと言って頂きました。

曰く、麻には科学光線を和らげる効果があるそうで、本当に光が柔らかいそうです。目

色に関しても良い色だそうです。

坂折先生のチョイスなので、坂折先生GJですねっるんるん (音符)

 

実際とても心が落ち着く雰囲気になりましたexclamation

 

木漏れ日のような光に包まれて癒されたいという方は、是非一度見に来てくださいねウッシッシ (顔)