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そのたるみ、もしかしてこれが原因かも?!

長年続くそのたるみ、実はこれが原因かも・・・

こんにちは
隠れ家美容整体MOREの大久保です🙋🏼✨

本日のテーマは
「長年続くそのたるみ、実はこれが原因かも・・・」です!
女性の美容に対してのお悩みで多いのが
シミ・しわ・そしてたるみとく聞きます。

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その中でも本日はたるみに関してお話ししたいと思います。

現れて欲しくないですが、
そもそもなぜお肌のたるみが発生するのでしょうか?
お肌のたるみの原因とは?
お肌がたるむ原因として大きく以下の3つが考えられます。

・表情筋(深層筋、浅層筋)の衰え
・姿勢の不良
・お肌のハリがなくなる

<表情筋(深層筋、浅層筋)の衰え>

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表情筋は使っていないと衰えてゆきます。

表情筋が衰えるということは、
普段から表情に関係するお顔の筋肉を
使っていないということになります。

では、表情筋はどうやって鍛えれば良いのでしょうか?
答えはお顔のストレッチや体操です🙆🏼🍀

気になる部位別のストレッチや体操で
表情筋の80%をしっかり使うことができます。

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おおくぼ、口元の口輪筋をトレーニング中💋

気になる方は無料でお伝えさせて頂いているので
お気軽にお問い合わせ下さいね!

<姿勢の不良>

姿勢が悪くなると、
肩こりや腰痛のもちろん発生しますが
お顔の筋肉も硬くなりすぎたり、
緩みすぎたりします。
お顔の筋肉バランスが悪くなる事が
たるみの原因の1つになりますね。

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姿勢が悪くなる原因は、実は内臓の不調が原因なんです。

内臓が不調になると
その不調の内臓を守ろうとして姿勢が丸まります。

では、内臓が不調にならないようにするにはどうしたらいいでしょうか?

注意点は食べ物・飲み物です。
・アルコール類やジュース(カフェインの含むもの)
・脂っこい食べ物・香辛料のきつい食べ物・お菓子
上記の食べ物は少しぐらいなら、いいでしょうが
食べ過ぎ飲み過ぎには注意が必要です。

<お肌のハリがなくなる>

お肌のハリがなくなる大きな原因として
お肌に含まれるコラーゲンとエラスチン

ヒアルロン酸の減少が挙げられます。

コラーゲンとエラスチンが減少する要因としては
紫外線であったり、お肌の乾燥であったり
栄養不足も挙げられます。

お肌の栄養で挙げるなら
・適度な運動(血行促進のため)
・水分補給(1日2リットル)
・根菜類とタンパク質(鳥か豚がいいですよ)

以上が
大きな3つの要因に対するケアですね。

普段の生活をもう一度見直してみてはいかがでしょうか?
必ず、原因は普段の生活の中に存在します。

是非たるみレスのお顔作りをしていきましょう🙋🏼💓

以上
「長年続くそのたるみ、実はこれが原因かも・・・」でした。

最後まで、ブログを読んでいただきありがとうございました。

たるみに関して、お困りの方がいらっしゃいましたら
気軽に当院までお電話くださいませ☎️

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隠れ家美容整体MORE
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