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美肌にオススメな睡眠法♪

今日のテーマは
「美肌になるためのオススメの睡眠方法とは?」です。

みなさんは美肌になるためにどんな睡眠方法を実践してますか?
ストレッチしてから寝る?
アロマを焚いて寝る?
音楽を聴いてから寝る?

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どれもいい効果があると思います!

その中でも、オススメする睡眠方法が
「睡眠前にコップ1杯の水を飲む」です。
睡眠前にお水を飲むことによって、
全身の血流や循環が良くなります。

全身の循環が良くなると、副交感神経が優位に働き
リラックス状態になります。

このリラックス状態が、睡眠にとって非常に効果的なんです。

現在の日本人はストレスと真面目な性格から
ずーーーーーっと緊張状態(交感神経優位)になっている人が非常に多いんです。

そのため、寝たくても寝れない。
寝つきが悪い。
朝のすっきり感がない。などなどなど。
睡眠に関するお悩みが多く寄せられます。

なので、副交感神経を優位にさせることが大切なのです!

オススメは布団に入る30分前に
コップ1杯の常温のお水を飲むことがオススメです。

アルコールや紅茶、ジュースはダメなの~?
アルコールや紅茶は交感神経が優位になる
カフェインが含まれていますので睡眠にとって逆効果です。

お水もしくはごぼう茶、黒豆茶がいいですね(´∀`)

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以上、
「美肌になるためのオススメの睡眠方法とは?」でした♪

最後までブログを読んでいただいてありがとうございました。
もし、睡眠に関するお悩みがありましたら
気軽に当院までお電話くださいませ( ´∀`)

TEL 070-6994-4635
奈良県橿原市葛本町708-1-2F
隠れ家美容整体MORE

営業時間 10:00~19:00
不定休

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