筋肉がつりやすくなる3つの原因

皆さんこんにちは!!
ひろゴン整体院かしはら院です(^^)

スポーツの秋!!!!運動もしやすい気候になりました。
この季節に、皆様に気を付けて頂きたい事があります。
それは、筋肉がつりやすいということです!

筋肉がつりやすくなる原因は3つあります。

1つ目は、水不足です。体の中に入ってくる水分量が減ると、身体の中の循環が悪くなり、筋肉に影響を及ぼし、機能低下につながります。

2つ目は、ミネラル成分の不足です。ミネラルはカルシウム、マグネシウムといった筋肉の神経伝達物質です。筋肉と神経の伝達が悪くなり、筋肉が上手く動かなくなります。

3つ目は、筋疲労です。栄養が足りていても、日頃の休息や筋肉のケアができていないと筋肉に負担がかかります。

この3つの原因から筋肉がつりやすくなります。
特にミネラル成分の不足は、多くの患者様にみられます。

秋につりやすくなるのは、気温も下がり水を摂る量が減るからです。
夏の様に水を摂るという事ではないですが、1日1リットルを目安に飲む事をオススメします。

ミネラル成分しっかり補給して、筋肉のケアをすることで、
つりにくくする予防につながります(^^)

皆様の健康に少しでもお役にたてたら幸いです。

これからも笑顔と健康のために勉強していきます!
最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m

 

※この記事は効果効用を保障するものではありません。

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