台湾旅行@瀧澤

こんにちは
ひろ鍼灸整骨院 柔道整復師 瀧澤です(^^)/
8月にお盆休みを頂いたので、かねてから念願だった台湾の台北に旅行してきました!

写真から、旅行気分をお裾分けさせて頂こうと思います(^_-)-☆

IMG_2738

左から台湾と言えば!!!の、マンゴーかき氷。
滞在中の台湾が日本と比べて2、3倍くらいの湿度があったので余計美味しかったです✨

右上は小籠包!
美味しく食べる食べ方を日本語訳付きでテーブルに置いてくれているので

迷うことなく頂けました!

右下は、台湾ビール!日本のビールの比べると薄く感じますが、
逆にビールが苦手な方でも飲めそうな感じがしました 。

そして一番のおすすめは台湾式シャンプーです!!!
デデーン!!!
IMG_2556

台湾式シャンプーは椅子に座りながら洗髪するのですが、その間泡で店員さんが遊んでくれます。
IMG_2561

どうでしょうか、なかなか台湾に行きたくなってきたのではないでしょうか!!!???(笑)

お出かけの欲が出てきたら、まず長時間歩ける足作りに!
旅行、遠出の際に出てくる
「移動中の腰の痛さ」、「足がもつれる」、「よく転ぶ」、「立ち上がる時の膝の痛み」、「階段の上り下りの不安」 など、
お身体にお悩みをお持ちの方は気軽に当院までご相談ください。
(ご相談のお問い合わせで料金が発生することは一切ありません)

お電話ではこちらから→06-6659-1608
お電話が苦手な方はこちらから→当院まで

京の七夕🎋

初めてスタッフブログを書く事になりました。

ひろ鍼灸整骨院 院長の福家(ふくや)です。

先週の日曜日に京都に行ってきました。

京の七夕というイベントでライトアップで天の川と京都にある川とのコラボでとても綺麗でした。
IMG_1237

是非、皆さんも京都に行った際は見に行って下さい😃

急に足底筋膜炎なった時の対処法について

こんにちは!
ひろ鍼灸整骨院の瀧澤です。

突然ですが・・・
朝起きて立ち上がる時にいきなり足裏に激痛が!!
お昼頃になって少しずつ痛みがマシになってきたけど
踵~土踏まずにかけて痛いといった経験は無いですか?

komuragaeri

そんなあなたの足裏の痛み、もしかすると足底筋膜炎かもしれません。

足底筋膜炎の特徴は
「朝の踏み出しの一歩目に足裏に強い激痛がはしる」事です。

sy-sokutei-img-01

炎症を起こす足底筋膜は踵の骨から足裏側の足趾に向かって付着しています。
痛みはストレスのかかりやすい土踏まずにかけて出現しやすく、
人によって症状や度合いが違うので朝の踏み出しの一歩目に
痛みというより足がこわばって動きづらい感じがあるだとか、
朝晩関係なく10~15分ぐらい休憩して
立ち上がる時に毎回痛む、という方もいます。

足裏に痛みが出ていて足底筋膜炎と症状が似ているな。と思ったら
今回自分で出来る簡単な対処法をお伝えしますので是非試してみてください。

今回ご紹介する対処法は3つです。

痛みが強い人ほど①②③の順番で行ってもらうと痛みが和らぎやすくなります。

①アイシング
②足趾、足関節動かし
③テーピング

【対処法に必要なもの】

・氷嚢(なければビニール袋2枚)
・氷嚢に使う氷.水
・テーピング(伸縮性のあるキネシオテープ)

足底筋膜炎は足裏のうすーい膜のような筋肉が炎症を起こして
痛みを誘発するので痛みが強い人ほど皮膚の上からでは
気づきにくくても筋肉に溜め込んだ熱があります。

kinniku_character

熱がこもり炎症をおこす時に痛みを感じる物質が分泌され
脳に痛みとしてかんじられるのでまず筋肉にアイシングをして
動いても痛くない熱を溜め込まない筋肉に戻す必要があるのです。
なので、対処法で最初に行うことはアイシングです。

【それぞれの方法】

アイシングの方法氷嚢に氷を入れ、
氷同士がくっつかないように少し水をいれます。痛みが出ているところに
10~15分氷をあてる痛みが強い場合は繰り返しおこなう。


アイシングで熱感がおさまったら次に指をうごかしていきます
自分の手の指と足の指を握手した状態でゆっくり前後に動かします。
思い切り強く動かしたり痛みが出るほど効果がでにくくなるので
心地の良い範囲でゆっくり動かしてください。


最後に歩くときに
足底筋膜がバネの役割を果たすことが出来るようにテーピングでサポートします。
かかとから指の付け根まで一本のテーピングをしてください。

この3つが足底筋膜になったときに簡単にできる対処方です。

以上になります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。

記事を見てくださっている足にお悩みをお持ちの方、
身体にお悩みをお持ちのお知り合いがおられる方は
是非一度当院にご相談下さい。←お問い合わせ

電話番号(06-6659-1608)までご連絡頂くか、
当院のホームページをご覧下さい。

大阪で足の症状でお悩みの方必見! えっ!?青竹踏みって、そんな簡単に楽になるの?

こんにちは!
ひろ鍼灸整骨院の横田です。

今回は、当院で患者様にオススメしている
自宅でも簡単にできるセルフケアの
ご紹介をさせていただきます。

それが何かというと、『青竹踏み』です。

IMG_0675.PNG

 

 

 

 

 

 

ご存知の方が多いと思いますが、
実際にしたことがある人は
少ないのではないのでしょうか?

 

青竹踏みは足元で踏むだけでできる
簡単なセルフケアなので、
テレビを見ながらや、なにか好きなことをしながら
気軽にすることができます。

 

名前の通り、竹を使用するのですが、
表面がつるっとしたものを選びましょう。
表面に突起がついているものが
販売されているのをよく見かけますが、
踏んだときに痛みがあったり、
安定性がなく足元がふらふらしたり、
刺激が強すぎて痛みが増す可能性があります。

目的としても、舟状骨・立方骨が下がり、
平べったくなってしまった部分を上にあげて
正しい形の土踏まずを作ることだからです。

そうすることによって体のバランスや重心が安定しやすく、
健康な体づくりができるようになります。

 

方法としましては…

かかとの少し前あたりが当たるように乗り、

fullsizeoutput_c3

 

 

 

 
指先は地面に着けながら

fullsizeoutput_c4

 

 

 

 

 

竹の上で足踏みするように行います。
踏むところと足の骨のイメージができていれば
1日に30回で十分効果はあります。

 

行う際の注意点としては、
・ゆっくり乗る
・乗って痛みがあれば加減する
・硬いところをゴリゴリしない
この3点になります。

また、足に痛みが出ているときに無理に行う必要はありません。
無理のない程度に続けてやっていきましょう!

 

以上になります。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回の更新をお楽しみに!

もし何かご質問等ございましたら
電話番号(06-6659-1608)までご連絡頂くか、
当院のホームページをご覧下さい。

3月体験会開催!!

こんにちは!!ひろ鍼灸整骨院 松尾です早いもので2月も残りわずかですね冷や汗2 (顔)

3月に当院で「足の体験会」を開催します。ぴかぴか (新しい)
16640909_1445811412127340_6521748575288184130_n

「肩こり・腰痛・膝痛・自律神経失調症・O脚」など様々の症状で体重の掛かり方が違うって知ってました?目

当院では足のバランスの不調から様々な症状が起こると考えています、しっかり自分の足のバランスを知る事はとても大切です、当院では足の重心が測定出来る足圧機があり、体験会では皆さんに乗って頂こうと思いますほっとした顔
足の体重が乗っている箇所は赤色に、全く乗っていない部分は青色になります、実際に症状別の足の画像がこちらです。

今の自分の重心の掛かり方を知る事で症状を未然に防ぐ予防にもなります、また、今症状がある方は改善の近道になりますよるんるん (音符)

1418289612

期間3月1〜29日のの水・土曜日(予約制)
限定50名となっております、予約も残り少なくなってきているので、足のバランスをしっかり確認したい!!症状を未然に防ぎたい!と思われる方はお急ぎ下さいね冷や汗2 (顔)

TEL 06-6659-1608電話

ひろ鍼灸整骨院 松尾でした!