小指のつけ根のはれもおさまってきました。

41才 女性 立ち仕事

◼︎施述前はどのような症状でお困りでしたか?
朝起きた時かかとから足先までかたまってしまった様な感じで痛く、歩く時は足裏指先が痛く長い時間立ったり歩いたりできない。小指のつけ根痛くはれてました。

◼︎施術後の症状の変化はいかがでしたか?
朝起きた時の痛みはかなりなくなってきました。
小指のつけ根のはれもおさまってきました。

◼︎その他ご意見やご感想等、ぜひお聞かせください
長時間歩けるようになりたいです。
よろしくお願いします。

※個人の感想であり、成果や成功を保証するものではありません。

食べ合わせの重要性 (簡単なおかずのレシピ公開中!)

こんにちは!
ひろ鍼灸整骨院の横田です。

「皆様とともに、カラダの中から健康に!!!」

というところで、今回はカラダに良い料理について書かせていただきたいと思います。

今回の主な食材は…
「鶏肉」「トマト」です!

鶏肉にはどんな効果があるか…
「疲労回復」「貧血予防」
トマトにはどんな効果があるか…
「消化促進」「動脈硬化」「胃炎」

などがあげられますが、もちろん他にもあります。

上に書いてあるような効果も、もちろん大切な事ですが、今回僕がこれらを選んだ理由は…

食べ合わせです!

『鶏肉×トマト』でどのような効果があるのか…

それは作り方を書いた上で、書いていこうと思います。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
『チキンのトマト煮込み』
チキンのトマト煮込み

材料…鶏もも肉、玉ねぎ、しめじ、ホールトマト、コーン
水、牛乳、固形コンソメ、砂糖、塩、ケチャップ
ウスターソース、ブラックペッパー、オリーブオイル
パセリ、薄力粉

作り方
(1) 鶏もも肉に、塩コショウで下味を付け薄力粉をまぶしておく。
玉ねぎはスライスしておく。

(2) フライパンにオリーブオイルを熱して、(1)の鶏もも肉を焼いていく。
焼き目が付いたら、一度お皿に上げておく。

(3) 同じフライパンに、玉ねぎとしめじを炒めてしんなりしてきたら、
ホールトマト、固形コンソメ水を入れて煮立たせる。
煮立ったら、(2)の鶏もも肉を入れる。

(4) (3)に砂糖、ケチャップ、ウスターソース、牛乳を加えていき、
中火でコトコト煮込む。
火が通ってきたら塩、ブラックペッパーで味を整える。

(5) お皿に盛り付けて、パセリをかければ完成!!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

といったように簡単にできます。

 

ではこの2つを合わせると何が起こるのか…

まず、1つ目に鶏もも肉をオリーブオイルで焼くのには理由があります。
なぜかというと、トマトに含まれるビタミンAは、「脂溶性」と言われていて、
オリーブオイルなどと一緒に摂取すると、より効果的に吸収することができます。

2つ目は、鶏肉に含まれる鉄分についてです。
鉄分は、一緒にビタミンCを摂取することにより、胃腸の働きを促進させ、
カラダに吸収しやすくなります。

トマトには、このビタミンCが含まれています。
ただ、ビタミンCは、「水溶性」と言われ、普通に熱を通すと外に逃げ出してしまいます。
そのため、スープなど最後まで食べられる物の方が、
効率よく栄養分を摂取することができます。

 

このように、お互いが栄養を摂取するための助け合いをしてくれています。

 

何気ない組合せでも「1+1=2」じゃなく、10にも100にもすることができます!

 

しっかりと栄養バランスを考え摂取することで内臓機能を高めたり、
疲労の回復を高めたりすることができ、正しく体も使えるように
なってくるので、怪我の予防にもなってきます。

他にも慢性的な肩や腰、膝などの痛みや、怪我の治りが遅いなど、
そういった悩みにも栄養バランスは関わってきます。

一度こういうのも調べてみるとおもしろいかもしれませんよ。

 

お身体にお悩みがある方はお早めにご自身の身体に対して関心を持ち行動して頂きたいので
メールやお電話(06-6659-1608)でご相談だけでも構いません。

お電話して頂きますとスタッフが
「お電話ありがとうございます、ひろ鍼灸整骨院OO(スタッフの名前)です。」
と、お電話口で出ますので

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「そちら初めてなのですが、HPでブログを読んで電話しました」
と、スタッフにお伝えして頂きお身体のお悩みをご相談ください。

通院への無理強いは一切致しません。
安心してお問い合わせ下さい。

最後までご覧頂きありがとうございました。
次回の更新をお待ち下さい。

『ひろ鍼灸整骨院』
〒557-0014
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MAIL senbonchan2006@yahoo.co.jp

新常識!!「青竹踏み」の効果を上げるポイントって知っていますか?

こんにちは!
ひろ鍼灸整骨院の瀧澤です。

いまやTVや雑誌での健康記事でよく見かけられる
足のセルフケアの定番「青竹踏み」をご存知でしょうか
やってみようかなと検討中の方、今現在続けている方の為に

「竹の選び方」
「青竹踏みの踏み方」

をご紹介します!

今回の記事は下記のお悩みをお持ちの方におススメの記事です。
・明け方よくこむら返りがおこる
・歩いているとすぐ疲れる
・歩いていると周りに追い抜かされる
・良く動いた後の疲れがなかなか抜けない
・立ち上がる時に膝が痛い
1つでも当てはまる項目があれば是非このまま読み進めてください。

「竹の選び方」

IMG_5381

・表面がつるつるしていて、でこぼこが無い物
・できれば竹が好ましいが、体重をかけても不安のない
プラスチックや半球状のものでも代用可能。

「青竹踏みの踏み方」

IMG_6534

足の根本にある舟状骨(オレンジの点)、立方骨(水色の点)、

IMG_3099

2つの骨を上げることで足裏の調整を行います。
土踏まずではなく、2つの骨のポイントで青竹踏みをします。

かかとの少し前に乗り、指先は地面につけたまま、
竹の上でかかとだけをあげて足踏みします。
回数的には大体1日60回程度が目安になるので
朝の起き掛けに30回、夜寝る前に30回、分けて踏む方がおススメです。

 

青竹踏みをする際の注意点
①ゆっくり乗る
②乗って痛みがあれば、加減をする
③硬いところをゴリゴリしない

 

青竹踏みは簡単で優秀なセルフケアの1つです。
あなたのお悩みも足の骨の歪みが原因で起きている場合であれば
青竹踏みをすることで改善に近づきます。

記事の内容でご自身の力で改善しにくいお悩みがありましたら
当院まで気軽にご相談ください。

 

お身体にお悩みがある方はお早めにご自身の身体に対して関心を持ち行動して頂きたいので
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あなたの足の症状が、実は〇〇が関係しているかも!

こんにちは。
ひろ鍼灸整骨院の横田です。

 

タイトルにも書いてありますが、
「最近足がつりやすい」
「むくみやすく、だるさも出てきやすい」
「足先や足首周りが冷えやすい」

などの症状ですが、何が原因で出てきているのか。

 

・クーラーのよく効いた空間にいることが多い
・飲食が冷たいものに偏りやすい
・身体の疲労の蓄積
・睡眠不足が続いている
・栄養バランスの崩れ
・お腹いっぱいにご飯を食べないと気が済まない

上記に当てはまるものが多い方は、先ほどのような症状が出てきやすいです。
ただ、上記のものが重なったり、継続されたりしてしまうとどうなるか…

内臓負担が大きくなってしまい、足の様々な症状に繋がります。

 

・クーラーのよく効いた空間 ・飲食が冷たいものに偏りやすい
にいることが多い

クーラー冷え アイス

『内臓が冷えてしまい、通常時より機能が低下してしまい、正常な状態。』

 

・身体の疲労の蓄積      ・睡眠不足が続いている

疲労1 睡眠不足1

『自律神経が乱れやすく、身体をうまく休めることができなくなり、疲労分解等ができにくくなります』

 

・栄養バランスの崩れ    ・お腹いっぱいにご飯を食べないと
気が済まない

栄養バランス1 満腹1

『内臓機能の低下や、消化・分解などの負荷が溜まりやすく正常な働きをすることが難しくなり、筋肉の疲労を回復することができなくなります』

 

これらのように日常生活での負担は、筋肉や骨だけでなく、内臓機能にまで影響を与えてしまいます。
原因に関しても今回取り上げたのはほんの一部です。
当院は施術前に特別な検査法を取り入れているので、その原因までしっかりと調べてハッキリさせた上で、患者様にお伝えさせて頂いています。

 

今回は足の症状のみ挙げましたが、もちろん他にもあります。
肝臓に負担がかかれば、肩などに症状が出て来たり、腎臓に負担がかかれば、腰に症状を出したりなど様々です。
姿勢の維持や骨盤の歪みにもつながりますし、女性であれば婦人科疾患や生理不順にも関係してきます。

 

「どこに行っても今の症状が良くならない」
「今の症状に慣れてしまっている」
「体に何か不調があれば薬に頼っている」
「身体を良くしていきたいが方法がわからない」

という人は、ぜひ一度ご相談下さい。

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シンスプリントが悪化するとどーなる?

こんにちは。ひろ鍼灸整骨院の芳賀です。

2017-09-20122746

前回はシンスプリント(脛骨過労性骨障害)についてお話をしました。

シンスプリントって一体なーに?


なかなか痛みが治らないな、なんて思っていたら
実は下腿疲労骨折だったなんてことも…
レントゲンでわかる場合も、MRIでわかる場合もあります。

 

下腿の疲労骨折の場合、痛みの箇所によって分類が変わったりもします。
詳しくは下の図をご覧ください。

2017-09-20122453

疲労骨折とは、反復運動などによる骨の疲労現象で、
骨強度が減少した部位に、正常な負荷が加わったことで生じる骨折のことです。

 

発症年齢は10〜30代に多く、下記の要因と原因されています。
・骨が脆く弱くなっていること
・体の柔軟性の低下
・硬い地面などの運動環境
・靴があっていない

実は一番多い年齢は高校一年生で急激に運動量が増加する16歳なんです!
特に女性に多いのは骨成長が関わるからだと言われています。

中学生で部活が終わり受験勉強で一時期運動から離れ、
高校で部活に入り、トレーニングや練習の内容もハードになり、
筋肉や体の回復が追いつかなくなってしまうことにより、
体の悲鳴がシンスプリント、疲労骨折として現れます。

その他の痛みのきっかけは、夏休みなどの練習が多くなる時期など
運動量の増加ことがきっかけで痛みを引き起こしたりも…

受傷時には歩行困難や患部の腫れなどが起こり、
慢性化すると圧すと痛い部位に骨性の隆起が触れられるようになります。
その場合、3週間の運動は中止し、患部は安静にして下さい。

その他の筋力が低下しないように患部外トレーニングを行うことをお勧めします。
疲労骨折の場合、6週間でスポーツ活動などに復帰ができるので
それまでに何を摂取するのか、何ができるのかを知り、早期回復を目指します。

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シンスプリントと同じく痛みがとれたら治療終了ではありません。
必ず痛みを引き起こしてしまう原因があり、それは靴の問題であったり、
正しく動けていなかったり、十人十色の原因があります。

その原因に気づき、改善することで再発を防ぎ
快適に運動を行うことができるようになります。

 

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「痛みはないけど、身体の歪みを感じる人」にやってほしい簡単歪みチェック

こんにちは!
ひろ鍼灸整骨院の瀧澤です。

レントゲンで目視出来る程の膝の変形が起きる、変形性膝関節症。
道で転倒して足を捻って筋肉や靭帯、関節を怪我する、足関節捻挫。
足裏の筋肉に炎症が起こり痛くなる、足底筋膜炎。

など、目に見えて病気やケガをして
整骨院、整形外科を受診する方がほとんどですが、
「痛みはないけど違和感がある」「最近身体が重だるい」
といった状態で受診してくれる人は残念ながら稀です。

ですがそんな中にも
「痛くはない、ただ疲れやすいだけ」
「少し休憩したらまた歩き出せるし、病院に行くほどでもない」
「痛くなってから行けばいいかな」
「まだ軽い症状だし、先生に言いにくいな」
など、悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。

痛みはないけど、私の身体って大丈夫なのかな?何も問題ない?
そんな人にして欲しいのが歪み簡単チェックです。

チェックは3つありますが、
1つでも引っかかる人は歪みがある可能性が高いです。

身体の歪みが気になる人は5分程度お時間を作って、
ご家族さんやお友達とも是非一緒に挑戦してみてください。

①足首、股関節の検査

IMG_2904

つま先を真っすぐにして肩幅にしゃがみこむ。
この時ふくらはぎにお尻が付けば問題ありませんが、
お尻に付かずに後ろに転びそうになる方は、
足首や股関節に歪みがある可能性があります。

 

②骨盤、足裏バランスの検査

IMG_2897

片足を股関節の前まで上げて、10秒間を倒れずに堪えられるか。
10秒間耐えられない方は骨盤の歪み、
足裏バランスの崩れがある可能性があります。

 

③身体の傾きの検査

IMG_2900 IMG_2903.PNG

地面に印をつけて、目をつぶった状態で100回足踏みをする。
目を開けた時に、印の位置から左回りや、
右回りしていると傾きの歪みがある可能性があります。

3つの検査いかがでしょうか?
1つでも当てはまる項目があれば、
あなたの身体は「痛みがないからほっといても大丈夫」状態ではありません
骨の変形、関節の歪み、痛みが出る前にご自身の身体を大切にして下さい。

歪みも悩みも原因も、一人一人全く同じなことはありません。
自分の身体にあったオーダーメイドの治療に興味をお持ちの方は一度ご相談ください。
(ご相談で料金が発生することは一切ありません)

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シンスプリントって一体なーに?

こんにちは。ひろ鍼灸整骨院の芳賀です。
2017-09-1414359

陸上選手やバスケットボールをしている競技者に多く、
私もテニスをしていた高校生時代にシンスプリントを患い、
辛い思いをした疾患になります。

今回は女性の患者さんで、昔からシンスプリントの痛みで悩んでいると、
来院された患者さんのためにシンスプリントについてまとめたいと思います。

もしも周りでシンスプリントに悩んでいる方がいたら、
是非この記事を共有してください。

シンスプリントとは?

2017-09-1405342

反復する運動によって脛骨に障害が起こった状態のことを脛骨過労性障害といい、
その一種がシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)と呼ばれています。
疲労骨折の入り口だとも言われており、レントゲンなどを撮っても
見逃してしまうこともあるそうです。

シンスプリントは脛骨後面内側に沿った痛みを伴い、
下腿の後面内側の筋群が牽引されることにより
脛骨骨膜に損傷や炎症が起こります。
痛みを発する筋肉によって痛みの位置が多少異なります。
【ヒラメ筋】下腿上1/3内側の痛み
【後脛骨筋】下腿上1/3内側の痛みよりも後面
【長趾屈筋】下腿中1/3内側の痛み

2017-09-1403638

ランニング、ジャンプ、ターン、ストップなどの反復性の足関節の曲げ伸ばしにより、
下腿後面内側の筋群に披露が溜まります。
すると筋肉の伸びが悪くなり症状を誘発します。
足のアーチの低下、足関節過回内も原因の一つとなります。

私ってシンスプリント?

【症状】
・痛みが局所的ではなく広がるように痛くありませんか?
・押すと痛みがありませんか?
※押すと痛いが一番のポイントになります。
・ストレッチで痛みませんか?
・抵抗運動痛はありませんか?
・しゃがむと痛くありませんか?

【痛みが出だす前に】
・筋肉を酷使してはいないですか?
・運動量に変化はありませんか?
・スポーツ環境に変化はありませんか?
・シューズを新しく変えましたか?

【どういう人がシンスプリントになりやすいのか?】
・扁平足
・骨盤周囲の筋力・協調性の低下
・片足スクワットをすると膝が内側を向く。
それに伴い、下腿を基準にすると足部が外側を向いている。
※いわゆるKnee in toe out(ニーイン トゥーアウト)

治療の流れ

2017-09-13113149

【発症時】
《運動の中止》
休息は早く治すための大切な行動です。
運動にもエネルギーを使いますが、組織の修復にもエネルギーが必要です。
早期に競技復帰を目指すのであれば、ゆっくり休息を取ることをお勧めします。
《アイシング》
痛みが出始めて2〜3日は炎症が起こる可能性があります。
炎症を早めに引かすにはアイシングを行うと痛みが早く引きます。
1回10分を目安にしてください。過度に行うと凍傷を起こす可能性があります。
《ストレッチ》
症状が出たということは体の疲労のサインです。
「体の異変に気付いて」とアピールをしています。
伸びが悪くなった筋肉に気づかずに運動をすると怪我しやすくなります。
痛みのない範囲で下腿の筋肉をストレッチしてあげましょう。

【安静期】
・温熱療法&ストレッチ
・痛みのない範囲での足関節周囲の筋力トレーニング
痛みが引いてきたら次は筋肉を温めましょう。
筋肉を温めた後にストレッチをすることで、
柔軟性のある筋肉を獲得することができます。
運動を休んでいた分、筋力は低下しますが
柔軟性のある筋肉でトレーニングを行うことで、
再発を防ぐことができます。

【回復期】
・正しい動きの再獲得
シンスプリントを引き起こしてしまう骨盤周囲の
筋力・協調性の低下やKnee in toe outなどの負担のかかる動きを正し、
再発しない動きの再教育を行います。
正しい動きは筋肉や関節などに負担を軽減することができるので、
スポーツのパフォーマンスも向上します。

・下腿三頭筋(ヒラメ筋・腓腹筋)の筋力トレーニング
足関節の安定性や動きの再教育を行うのにカーフレイズという
筋力トレーニングを行いながら、動きの修正を行います。

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シンスプリントは痛みがとれたら治療終了ではありません。
必ず痛みを引き起こしてしまう原因があり、
それは靴の問題であったり、体が正しく動けていなかったり、
十人十色の原因があります。
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どうして外反母趾になってしまうの?

こんにちは。
ひろ鍼灸整骨院の横田です。

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足のお悩みを抱えている方はたくさんいます。

 

その中で、今回は『外反母趾』についてお伝えします。

 

外反母趾とは何か?

足の親指が変形してしまうことで、場合により強い痛みを伴います。
特徴としては親指の付け根が膨らみ、指先が傾いていきます。
状態がひどくなると、人差し指も同じ様に傾いていく状態もあれば、
親指が人差し指の上に乗っていくケースもあります。

 

さらに、放置をしていても改善することは少なく、傾向がどんどん強まっていきます。
それどころか付け根の骨が膨らんで腫れ、靴が履きにくくなったり、
靴擦れやタコや魚の目などの外傷を生む可能性が高くなってきます。

 

外反母趾の原因とは?

よく知られているのは、先が細い靴や、女性であればハイヒールなどが挙げられます。
確かに、それもあるかもしれませんが、男性や子供でも外反母趾になることがあります。
そのため、必ずしもそれだけが原因とは言い切れません。
他にも、『足の内部の筋肉の衰え』『歩くときにうまく足の指を使えていない
扁平足』『浮き指』『X脚やO脚である』などが挙げられます。

その中でも外反母趾の一番の原因は、歩き方と言われています。

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足裏の体重のかけ方や、指の使い方、足首や膝の使い方などが関係してきます。
そうすると、本来歩くときに使う足の筋肉を使わなくなってしまうため、
筋肉が弱り支える力も弱ってしまうため、足が広がってしまいます。
簡単にいうであれば、足のアーチがなくなってしまうのです。

 

足に合わない靴というのも、結果、このような歩き方になってしまうのです。
つまり、外反母趾は足の筋肉の退化やバランスの崩れによって起こります。

 

バランスの崩れや歪みに関しては改善させることができます。
そのためには、正しい歩き方に戻さないといけません。
さらに、ストレッチやトレーニング、正しい靴の選び方を
合わせて行なっていく必要もあります。

【肩こり】肩こりに悩む主婦

そして、この外反母趾は足の症状だけでなく、首こり・肩こりや腰痛などの、
別の部分の身体のあらゆるところに影響を及ぼします。
足という土台がしっかりしていないと、その上にある筋肉や関節が
正しい動きをしてくれなくなるので、正確に機能しなくなってきます。

 

ささいな歪みが、大きな歪みの元となり、強い症状として現れます。

 

・当てはまる部分があるかも…
・今は痛くないから大丈夫!
・日頃から気をつけてるから問題ない!

 

そういう風に思っている方は手遅れや勘違いが
症状の進行を早くしてしまうということを気に留めておいて下さい。

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早めの対策や相談が皆さんの楽しく素晴らしい未来を作って行きます。

 

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膝の痛みは治らない

こんにちは。ひろ鍼灸整骨院の芳賀です。
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「膝の関節は再生しないよ。あきらめな」と先生に言われたり、
知人に言われ、膝の痛みをあきらめたことはありませんか?
体重が気になりつつも膝の痛みを抱えている人!

まだ治療院に施術をしていない人!

まだ諦めるのは早いですよ!
今回はそのお話をしようと思います!

結論から言うと、正しい施術と正しい栄養療法が大事になってきます。

 

なぜ栄養療法が必要なのか?
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いま世の中の栄養状態は高カロリー低栄養と言われています。

ボリュームはあるのに中身はない状態であり、
簡単に食事が取れるお手軽に食事を済ませがちです。

単調な食事による栄養の偏りにより、なにか環境が変わる、
少ししたことで体の不調が起こりやすくなっています。

なのでご飯は主食、主菜、副菜など何品目もの食材を摂取して
満遍なく栄養が取れるようにしましょう。

その中でも不足しがちな栄養のお話を膝の筋肉のお話と絡めて進めていきます。

筋肉に過度に負担をかけると筋肉は炎症を起こす!?

捻挫をした時、怪我をした時、何かに体をぶつけた時、

患部が熱く感じたことはありませんか?
それは体に炎症が起こっているかもしれません。

すぐ良くなる「膝の痛み」と長引く「膝の痛み」の違いとは?

炎症は悪いものではありません。

痛みを体で感じることで、体が動かないようにする大切な感覚になります。

しかし、痛みは早く治ってほしい。

そのためには筋肉を作るたんぱく質が主に必要になってきます。

 

たんぱく質ってどのくらい必要かというと…
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体重1kgに対して、1gのたんぱく質が必要になります。

体重が60kgの人は60gのたんぱく質が必要ということになります。

お肉100gでたんぱく質が約15g摂取できるので、約400gのお肉が必要になりますね!

運動している人はその2倍必要になります。

ということは800gのお肉が必要になるということです!

それにたんぱく質や油は摂取しても太らないので、お肉や魚、
卵や大豆が好きな方は自分の体重や環境に合わせて摂取をしていきましょう!

そのほかにもビタミンAやビタミンCも大切になってきますので、
今の体にあった正しい量を摂取できるように頑張りましょう!

栄養が不足すると、炎症を正常に抑えることが困難になり、
炎症が長いい期間続く場合があります。

年齢が上がると二日後に筋肉痛が来る。

これも正常に自然治癒力が働いていない証拠です。

運動をするならば通常時よりも栄養価のある食事をしないと、
体の修復が間に合わず、ボロボロの体になってしまいます。

膝がすり減ってもう治らない?

栄養はその場その場に適したものが選ばれ関節液や、関節を作っています。

膝の関節にはプロテオグリカンやコラーゲンが必要になってきます。

ならコラーゲン鍋…なんて単純な考えはNGですよ!!!

コラーゲンは体で作られるものですから、たんぱく質、
ビタミンAやCなどを摂取して、体でしっかり作るようにしましょう!

歪んだ状態や間違った体の使い方をしてしまっているのであれば、
正しい状態に戻すことで、膝によい負荷がかかり、栄養が送られます。
使うところには積極的に栄養が巡りますので、
栄養療法と正しい施術が必要になってくるのですね。

大阪で足の症状でお悩みの方必見! えっ!?青竹踏みって、そんな簡単に楽になるの?

当院の施術と青竹踏みで足元のセルフケアを継続してもらうことで、
膝の状態が良くなった患者さんがおられます。
栄養療法はまずはたんぱく質から始めてみましょう!

 

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嘘だろ!? 膝の痛みと〇〇の関係性!

こんにちは。

ひろ鍼灸整骨院の横田です。

 

 

このブログを読んで頂いている方にお聞きします。

 

巻き爪と膝の痛みが関係していることは知っていましたか?

 

 

 

巻き爪とは、足の爪の両端の先端部が、強く内側に湾曲した状態を言います。

 

巻き爪になるのは、負担のかかりやすい親指の爪であることが多いのですが、

ただ単に、見た目が悪くなってしまう程度のことと、侮ってはいけません。

 

巻き爪が進行していくと、肉の部分に曲がった爪がどんどん食い込んで、

次第に激しい痛みを引き起こすようになってしまいます。

 

さらに、曲がった爪に巻き込まれた皮膚が化膿してしまい、

歩くことができなくなる場合もあるのです。

 

また、痛みから足をかばおうとすることで、普段とは違った歩き方をしてしまうため、

膝や足首、腰にも負担がかかり、膝痛や捻挫、腰痛の原因になることもあります。

 

巻き爪の痛みを取り除くために、爪を深く切り込むことによって、

一時的には痛みから解放することはできますが、爪が伸びるにしたがって、

爪の巻き込みはさらに強くなり、痛みも増し、悪循環を繰り返してしまいます。

 

その中でも膝痛について取り上げますが、最初にもお伝えしたように、

巻き爪と膝痛には、痛みが出現する原因として関連性があります。

 

それぞれがどのようにして関連しているのか。

それは先程お伝えした、痛みをかばうという行動が関係しています。

 

私たちは普段から普通に歩いていますが、足や膝に強い痛みが出てしまうと、

普通に歩くのが難しくなり、痛みをかばうように歩くことになります。

その結果、足にうまく体重を乗せることができなくなり、巻き爪を誘発してしまうのです。

 

 

 

なぜ体重を乗せることができないと、巻き爪になってしまうのでしょうか?

理由は、爪の性質にあります。

 

爪は、本来「巻く」という性質を持っています。

 

そのため、誰でも巻き爪になる可能性があります。

 

巻き爪になってしまう人とならない人の差はどこにあるのかというと、

指先を踏ん張ってしっかり歩くことができているかどうかにあります。

 

 

しっかり歩くというのは、つま先まで使って一歩踏み出すということです。

つま先まで使い、地面を蹴ることがとても重要となります。

 

地面を蹴る際に、地面から反発の力が生まれ、その力が爪に作用することで、

爪自体が巻いてしまう力を抑えることが可能となります。

スクリーンショット 2017-08-09 12.08.40

 

しっかりと踏ん張れていないと、爪の巻く力ばかりが働いてしまうため、

巻き爪の症状はどんどん進行してしまいます。

 

そうなると、歩くバランスも悪い方向にどんどん進んでしまうため、

膝痛などの体の不調に繋がってしまうのです。

 

つまり、正しく歩くことが、症状の予防につながるということになります。

 

バランス等に関しては、こちらも合わせてご覧ください。

周囲の人に「姿勢歪んでるよね」など言われた経験はありませんか?


 

 

 

ひろ鍼灸整骨院では、痛みに対する施術だけでなく、

歩行についてのお悩みや、巻き爪施術も行っております。

 

何か自分に引っかかるところがあるようであれば、一度ご相談下さい。

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